Witamy na La Rambla, gdzie dyskusje toczą się całą dobę! La Rambla to dział stworzony specjalnie dla zarejestrowanych Użytkowników FCBarca.com. Zapraszamy do rejestracji oraz dyskusji nie tylko o Barcelonie i nie tylko o piłce nożnej. W tym dziale obowiązuje regulamin serwisu FCBarca.com, który znajdziecie
tutaj.
Online: 716 Culés
0
robi ktoś tzw Deski? dają efekty? ile wypada robić serii dziennie?
0
@Blanco16 planki są spoko. Sam niedawno zacząłem. Rób sobie po 4 serie na każdą stronę, czyli lewy bok, środek i prawy bok co dwa dni, żeby się regenerowało.