Siemka ostatnie dwa lata mocno trenowałem na siłowni jednak po problemach z kręgosłupem ( dyskopatia w lędzwiach) przeszedłem rehabilitację ale od 10 miesięcy ciężarów nie dźwigam. Mimo, że nie mam żadnych ograniczeń jeśli chodzi o trening, fizjoterapeuta nawet zaleca wszelką aktywność to na jednak teraz wolę robić cardio 4x tygodniowo bo to bezpieczniejsze. Biegam i jeżdżę na rowerze. Chciałbym jednak raz w tygodniu robić trening FBW. Czy polecił by ktoś jakąś stronę z dobrze rozpisanym tego typu treningiem? By dobrze się zapoznać jak ten typ treningu wykonywać efektywnie?