Witamy na La Rambla, gdzie dyskusje toczą się całą dobę! La Rambla to dział stworzony specjalnie dla zarejestrowanych Użytkowników FCBarca.com. Zapraszamy do rejestracji oraz dyskusji nie tylko o Barcelonie i nie tylko o piłce nożnej. W tym dziale obowiązuje regulamin serwisu FCBarca.com, który znajdziecie
tutaj.
Online: 888 Culés
3
8 minut treningu, a zmęczenie i pompa niesamowita. Polecam.
0
@robsesh Polecam również.Mega trening
0
@robsesh dzięki
0
@robsesh na początku ;d po miesiącu takiego treningu to jednak nie to samo co siłka
0
@Gaz są progresje. Może być jeszcze trudniejszy.
0
@robsesh Robiłem to od lutego i w maju już nie czułem praktycznie pompy ani zakwasów (zawsze robiłem 3 serie). Po pewnym czasie trening z masą własnego ciała jedynie przyswaja mięśnie do danych ruchów ale już nie rozbudowuje ich tak jak ciężary. Najlepiej łączyć trochę kalisteniki i trochę siłowni.
0
@robsesh ale chyba dla początkującego to nie za bardzo