La Rambla
La Rambla
Online: 1377 Culés
Gorące dyskusje
28
Jeśli grubas jest mądry, to powinien powiedzieć w tym momencie:- Sory Julian, ale nas tu dymać... » Czytaj dalej
3
Konaté piłkarzem Realu Madryt kontrakt do 2030 roku ✅️Dumfries podpisał kontrakt z Realem do... » Czytaj dalej
27
Najpierw jakieś żałosne wpisy i wyśmiewanie Barcelony, teraz to samo w kierunku Realu.... » Czytaj dalej
Online: 1377 Culés
1
Jakie macie najlepsze czasy w bieganiu w terenie bo dziś zrobilem 18km w 90 min i się tak zastanawiam czy to okej czas czy raczej słaby biegam od 2 miesięcy
1
@piotrek1315 2 miesiące i już 18 km?
0
@bartekvisca tak. Ogólnie siły było na więcej ale nogi odmówiły
0
@piotrek1315 10km - 42:38, półmaraton- 1:31:29, maraton- 3:36:43 :)
0
@dorszyk22 nieźle ile już czasu biegasz?
0
@piotrek1315 Już od 2 lat nie biegam, chciałem tylko przebiec maraton. Ale zanim przebiegłem ten maraton to biegałem około 2 lat. Raz lepiej, raz gorzej, do tego jak to zwykle bywa - kontuzje, ale jakoś się udało :) Jedyny skuteczny cel by dobrze biegać, to biegać interwałowo, sprinty, podbiegi przeplatane truchtem. Dłuższe. luźne wybiegania robiłem sporadycznie raz na 2 tygodnie. Więc jeśli chcesz zacząc sie bawić w bieganie i robić jakieś dłuższe dystanse i czasy to stopniowo już wdrażaj treningi interwałowe.