@SeeleyBooth A mnie szyja napiernicza bo spałem na podłodze wczoraj u zioma :v

@Encore Trzymaj się tam, właśnie chłonę węglowodany proste, tudzież cukier w herbacie (gdzie nigdy nie słodzę) i batonika. 3kg w dół przez noc xD

@SeeleyBooth Hah.No łatwo nie jest ale forma musi byc :v

@Encore Dzisiaj urodzinowy cheat day :D

@SeeleyBooth Pamiętaj żeby ten cheat day nie trwał kolejne 2 tygodnie :D

@SeeleyBooth I efekt jojo hah

@Homeopata8989 @MesQueUnClub_87 Spokojnie, wszystko pod kontrolą. To nie jest moja pierwsza redukcja :)

@SeeleyBooth A ile trwala ostatnia redukcja? CZy redukcja to samo co odchudzanie?

@Colon 3 miesiące rok temu. I tak i nie. Moja redukcja jest typowo sportowa, zrzucić tłuszcz zostawiając przy tym mięśnie. Do tego potrzebna jest duża podaż białka, więc nie jest to zwykłe odchudzanie dla samego chudnięcia, bo gruby nie jestem. Chodzi o odsłonięcie kaloryfera i lepszy zarys mięśni.

@SeeleyBooth To w sumie podobnie jak u mnie. Ty chyba wiecjej wazysz (u mnie ca 92 kg, 190 cm) Tylko, ze probuje do tego podejsc tak ..jakby to nazwac na luzie - tzn by nie bylo to wyrzeczenie, tylko po prostu korekta.
Efekty podobna sa, no chyba, ze baba klamie

@Colon Wyrzeczenia są znikome. Podchodzę zdroworozsądkowo do redukcji, jedząc na co mam ochotę, a jedynie celując w wyznaczony bilans kaloryczny. Proporcjonalnie waga/wzrost do Twojego ważymy podobnie. Z tym, że u mnie w tym momencie tkanka tłuszczowa oscyluje na poziomie ok. 11 %.

@SeeleyBooth ta i może jeszcze napisz, że bez prawdziwej diety lecisz na 8% tkanki tłuszczowej.

@robsesh Czy ja napisałem, że nie trzymam diety? Wyraźnie napisałem iż trzymam bilans kaloryczny, jedząc przy tym produkty na jakie mam ochotę o ile dziennie spełniam zapotrzebowanie na makroskładniki.

@SeeleyBooth a jak sobie mozna zmierzyc tkanke i jaki bilans kaloryczny masz oraz ile bialka jesz, jak Arthur?

@Colon Nie powiem co do joty jaki jest poziom mojej tkanki tłuszczowej, jednakże bazując na doświadczeniu, wyglądzie ciała, dawnym badaniu tkanki tł. (jak wyglądałem wtedy przy % tkanki) i fałdomierzu, mogę w mniej więcej określić jej poziom. Reszta priv.

@SeeleyBooth uuu beda fotki ;)

@Colon Specjalnie na Twoje życzenie :)