La Rambla
La Rambla
Online: 697 Culés
Gorące dyskusje
2
No i część SAFE pójdzie na rzecz Ukrainy.Powie mi ktoś dlaczego mamy spłacać kredyt za... » Czytaj dalej
2
Kumpel lat 30, ogarnięty, dobrze wyglądający, a jego największym marzeniem jest związek z... » Czytaj dalej
1
@juro14 jak tam twój drewniakowski? Mówiłeś, że będą się zabijać o gościa i jeszcze... » Czytaj dalej
Online: 697 Culés
0
Ee Pany, potrzebuje jakiegoś wyzwania około 2-3 tygodniowego - ćwiczenia w domu, bez żadnych przyrządów. Brakuje mi siłki i motywacji do ćwiczeń w domu, więc sobie chociaż jakieś wyzwanie zrobię. 6 Weidera odpada bo już kiedyś zrobiłem, a na teraz to za długo. Najlepiej jakieś combo, na kilka partii ciała.
4
@TheNekro94 Na początek dla mnie najlepiej działa jedna zasada - cokolwiek jest lepsze niż perfekcyjne nic.
1
@TheNekro94 Ja od 2 tygodni robię wyzwanie 100 pompek.
7
@don'T.R.I.P.e Dziękuję za pomoc, to rozwiązało mój problem xD
8
@TheNekro94 500 pompek dziennie, jak nie zrobisz to jesteś gej.
1
@TheNekro94 puść bąka i spróbuj go złapać.
1
@TheNekro94 ściągnij może apke trening ramion i trening brzucha, ja trochę się w to bawiłem i lepiej się czułem
0
@emeu Tylko to ja na jednej ręce robię.
0
@TheNekro94 no ale masz zrobić na dwóch, czyli jesteś gej. :D
9
@emeu Zgadłeś. Bo drugą sobie trzepie w tym czasie.
2
@TheNekro94 ściągnij sobie apke pod enigmatyczną nazwą " ćwiczenia w domu" ja sobie z nią ćwiczę i mogę polecić. Wybierasz program i poziom zaawansowania. Jest też program ogólnorozwojowy na wszystkie partie. Możesz ustawić przypomnienia na konkretną godzinę, mnie to mobilizuje.
1
@ksobi Dzięki ;)
0
@TheNekro94 Jeśli to sarkazm to go rozumiem ale uwierz mi czego byś nie ustalał i jakich programów nie próbował wdrożyć zawsze pojawi się ten moment gdy się nie chce, gdy nie ma czasu na pełny trening czy coś... dlatego uważam że na początek na wyrobienie rutyny najlepiej jest robić cokolwiek, byle regularnie... masz tylko 5 min? nie ma sprawy zrób serie pompek... 30 min? Rób jakiekolwiek ćwiczenia Ci przyjdą do głowy. A jak już zbudujesz nawyk to zaczniesz sobie dobierać ćwiczenia.
1
@don'T.R.I.P.e Wiem, wiem ;) Teraz po prostu chce coś porobić, zanim otworzą silki, bo chodząc na siłkę nie mam problemów z motywacja ;)