Witamy na La Rambla, gdzie dyskusje toczą się całą dobę! La Rambla to dział stworzony specjalnie dla zarejestrowanych Użytkowników FCBarca.com. Zapraszamy do rejestracji oraz dyskusji nie tylko o Barcelonie i nie tylko o piłce nożnej. W tym dziale obowiązuje regulamin serwisu FCBarca.com, który znajdziecie
tutaj.
Online: 1566 Culés
0
Ile brzuszków powinien robić dziennie w wieku 17 lat? Jestem kompletnym amatorem jeśli chodzi o to i jakie ćwiczenia z hantelkami powinienem wykonywać?
8
@DanielOOL serio? Mamy 2020. Wiedza na temat treningu i odżywiania jest na wyciągnięcie ręki. Poświęć godzinkę na zgłębienie tematu zamiast pytać o to anonimów na forum piłkarskim.
Swoją droga jak czasami czytam porady niektórych tutaj na tematy treningowe to mi się chce płakać.
8
Jaki wzrost, waga, pin do karty?
0
@DanielOOL Codziennie to nie jest dobry pomysł, zostaw sobie czas na regenerację, bo to też ważne
1
Tu masz chociażby na temat ćwiczenia z hantlami
Co do brzucha to sprawdź kanał Seby Kota, Sakera czy zagraniczne. Pełno tego jest
0
@DanielOOL No co piwny na pewno, nie wiem co tam jeszcze
0
@DanielOOL Nie ma czegoś takiego jak powinien. Robisz albo pod kątem rzeźby -(2-3x w tyg po 7 cięższych serii), albo wytrzymałości lub siły.
0
@DanielOOL Nie ma się co ograniczać, zrób wszystkie.
1
@kerouac ćwiczenia na rzeźbę? O czym ty mowisz człowieku?
0
@Baron W przypadku brzucha jest to skorelowane, w przypadku innych wielostawowych jest rozłączna opcja pójścia w ilość (wytrzymałość), ciężar (siła). Uczyć ciebie takich podstaw? Czy sam nadrobisz zaległości? Baronie? XD
3
@kerouac „Robisz albo pod kątem rzeźby -(2-3x w tyg po 7 cięższych serii)„
O to mi chodziło, do czego się kompletnie nie odniosłeś.
Jak widzę zdanie: Robienie brzuszków na rzeźbę to mnie krew zalewa. Trzeba wyplewic wreszcie te mity.
1
@kerouac Pod kątem rzeźby to trzeba przede wszystkim michę trzymać i ujemny bilans kaloryczny
@DanielOOL Masz w internecie czy na Instagramie od groma materiałów dla laików. Ale jeśli masz w domu hantle to na początek wystarczy.