Witamy na La Rambla, gdzie dyskusje toczą się całą dobę! La Rambla to dział stworzony specjalnie dla zarejestrowanych Użytkowników FCBarca.com. Zapraszamy do rejestracji oraz dyskusji nie tylko o Barcelonie i nie tylko o piłce nożnej. W tym dziale obowiązuje regulamin serwisu FCBarca.com, który znajdziecie
tutaj.
Online: 1235 Culés
0
Ludziska, ćwiczył ktoś samymi hantelkami w domu? Były widoczne jakieś efekty?
2
@ArterkHD
a czemu nie? wszystko kwestia systematycznosci
1
@ArterkHD zależy czy zaczynasz czy chcesz się coś poruszać podczas kwarantanny, jeśli dopiero zaczynasz swój trening z ciężarami to cudów się nie spodziewaj, a jeśli ma to być tylko jakaś alternatywa podczas okresu zamkniętych siłowni, to zawsze lepiej nawet samymi hantlami coś pomachać, żeby nie spadło bardzo to co wypracowałeś wcześniej
1
@ArterkHD Wiadomo,mnóstwo ćwiczeń można zrobić samymi hantlami.
0
@ArterkHD hantelkami da radę zrobić cały trening, nie ma problemu.
0
@ArterkHD Przecież hantle to podstawa treningu. Wszystko można zrobić na samych hantlach i w wielu przypadkach dużo lepiej to działa niż choćby trening ze sztangą.
0
@ArterkHD Ja robię w domu wszystkie partie samymi hantlami, zmieniam ciężary tylko na poszczególne ćwiczenia i jazda, efekty są tylko trzeba chcieć. Do tego dużo białka, warzywa, węgle, tłuszcze. Jest mnóstwo ćwiczeń z hantlami.
0
@ArterkHD polecam cwiczenia z własną masą ciała.
0
@ArterkHD Dzisiaj zaczynam 6 Weidera. Kiedyś już robiłem, skończyłem na 31 dniu, ale to było z 8 lat temu. Jestem ciekaw jak pójdzie mi teraz.
0
@ArterkHD jak będziesz stopniowo zwiększał ciężar to i mięśnie będą rosły. Dorzuć do diety trochę więcej białka i nie ma szans żebyś nie miał efektów.
0
@TomaszWitaszek 6 Wiedera to szajs, bo ciągle ćwiczysz brzuch.
To już nie lepiej zrobić 100 brzuszkow, przysiadów i pompek np?
0
@TomaszWitaszek nie polecam, mało skuteczne tudzież kontuzjogenne, już lepiej burpees zobacz sobie