La Rambla
La Rambla
Online: 1654 Culés
Gorące dyskusje
44
Jeśli grubas jest mądry, to powinien powiedzieć w tym momencie:- Sory Julian, ale nas tu dymać... » Czytaj dalej
6
Pamięta ktoś jeszcze tego ziomeczka?https://x.com/i/status/1273716704934342660
2
Daniel Olbrychski zagra postać, która zastąpi Japycza w Ranczuhttps://x.com/i/status/206461609068... » Czytaj dalej
Online: 1654 Culés
0
Ćwiczenia w domu z gumami - kiedyś trafiłem na super stronę, gdzie było pokazane wiele przykładów ćwiczeń z gumami na różne partie, ale oczywiście teraz nie mogę jej odnaleźć. Ktoś zna taką stronę bądź dysponuje jakimiś materiałami do ćwiczeń z gumami?
1
@pikass14 Sprawdź kanal AthleanX na jutubie, gość ma bardzo dužo ćwiczeń domowych, również tych z gumami.
1
@pikass14 ja znam ćwiczenia, ale filmików nie. Jeżeli chodzi o gumy to wyjdź z założenia,że mają zastąpić ciężar a ich ciągłość ma działać jak grawitacja. Trzymasz gumę stopa tak, że możesz robić dwugłowy ramienia, złap gume i zaczep o cokolwiek, stan tyłem do gumy i ciągnie ją przed siebie i masz trening na ramienia i plecy. Dużo wyobraźni i jakoś tu pójdzie
1
@pikass14 na youtube saker wk trening z gumami calego ciala polecam