@puyol_presidend5 Nie pomoże schudnąć jak będziesz ich jadł dużo.

@Commando A;e lepiej jeść każdego dnia czy nie? Bo dam radę nie jeść, jeśli to ma mi pomóc schudnąć.

@puyol_presidend5 No bo najważniejsze ile kcal zjesz w ciągu dnia,takie orzechy to są dobrym dodatkiem np do płatków owsianych.Raczej się ich używa jako dodatek do posiłku,żeby uzupełnić tłuszcze i w ilościach 10-20g.

@puyol_presidend5 Jeśli mieścisz się w kaloriach i mniej więcej makroskładnikach to jedz.

@puyol_presidend5 Twój organizm na pewno polubi te orzechy. Bo są bardzo zdrowe. Pytanie co będziesz jadł zamiast tych orzechów, jeśli to będzie pizza to lepiej zjeść orzechy. Ja polecam je jeść po 20-30 gram dziennie a w celu schudnięcia najlepiej się ruszać. No i starać się nie jeść na noc, a najlepiej po prostu coś lekkiego, bo nic nie jeść to katorga. Nie wiem jaki masz metabolizm i na ile możesz sobie pozwolić.

@puyol_presidend5 Od wczoraj ja i nie tylko ja, piszę Ci, że jeśli zależy Ci tylko i wyłącznie nad zmianą sylwetki to nie ma znaczenia co jesz, a ile jesz. Rozumiem, że mogę nie być wiarygodnym ale informacje, które Ci przekazuje są wiedzą ogólnodostępną i możesz łatwo to zweryfikować samemu. Nie ma żadnych magicznych sposóbów/specyfików/produktów. Jeśli będziesz jadł poniżej zapotrzebowania kalorycznego - schudniesz, jeśli przekroczysz te granice - przytyjesz. Proste jak konstrukcja cepa. Jeśli interesuje Cię nie tylko zmiana sylwetki ale i poprawa zdrowia wyszukaj zdrowe źródła ww/białka/tłuszczy w diecie i skonstruuj własną dietę w oparciu o te produkty, pamiętając również o mikroskladnikach.

@Commando Dlaczego ma nie jeść na noc? Nie ma badań potwierdzających, że od jedzenia w nocy się tyje, wszak jest to nielogiczne.

@puyol_presidend5 nie rozumiem ludzi mówiących, że jakiś produkt pomoże im schudnąć. Produkt może co najwyżej być sycący i sprawi, że nie będzie się Ci chciało jeść. Ani orzechy, ani nic innego nie sprawi, że nagle komuś magicznie przez noc odejmie kilogramów. Liczy się bilans kaloryczny i sport. W diecie można jak najbardziej uwzględnić orzechy. Jest to świetny, zdrowy produkt. Ale jak chcesz schudnąć to musisz to mocno kontrolować, bo jak zauważyłeś 100g to około 600kcal. A samymi orzechami na pewno się nie nasycisz i za chwile będziesz znów głodny. Poza tym warto kontrolować makroskladniki. Orzechy są bogate w tłuszcze OMEGA-3, których z reguły w codziennych posiłkach brakuje, a są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania. Dlatego warto je jeść, ale z głową i chcąc schudnąć jedz je w nie za dużych ilościach

@Ramos9248 Gdzie widzisz, żeby @Commando pisał o wpływie jedzenia wieczorem na tycie? Wydaje mi się, że chodziło mu bardziej o wieczorne podjadanie, które dla odchudzającego się jest niczym wielkim, a w bilansie kalorycznym całego dnia może sprawić, że cały dzień odchudzania nic nie dał. Inna sprawa, że jak się będziesz objadał przed snem to będzie to miało negatywny wpływ na Twój organizm i sen

@patry295 „No i staraj się nie jeść na noc” - wydaje się logiczne, że autor miał na myśli tycie, skoro pytanie zawarte w temacie dotyczy odchudzania.

Co do Twojego ostatniego zdania to się nie zgadzam. Uważam, że jest to kwestia indywidualna. Ja czuję po własnym organizmie, że jakość mojego snu jest najlepsza kiedy właśnie objadam się na noc. Dlatego mając w pewnym okresie redukcji okno żywieniowe, jadłem tylko w godzinach 22-2. Różnice w regeneracji było również czuć podczas treningów.

@Ramos9248 @patry295 Chodzi mi międyz innymi o to, że piszą o właściwiościach orzechów jako super przyspieszacze metabolizmu.

@puyol_presidend5 Co do metabolizmu, moim zdaniem powinieneś totalnie olać ten temat. Dlaczego? Chłopak fajnie wytłumaczył to w tym filmiku: