Witamy na La Rambla, gdzie dyskusje toczą się całą dobę! La Rambla to dział stworzony specjalnie dla zarejestrowanych Użytkowników FCBarca.com. Zapraszamy do rejestracji oraz dyskusji nie tylko o Barcelonie i nie tylko o piłce nożnej. W tym dziale obowiązuje regulamin serwisu FCBarca.com, który znajdziecie
tutaj.
Online: 1123 Culés
0
Rozne rzeczy mozna znalezc w domu. Na przyklad drazek - ma ktos jakies linka, jak powinna tak seria cwiczen podnoszenia na drazku wygladac, jak czesto? No i prawidlowa technika.
0
@Colon Polecam kanał Chris Heria na yt. Ale mówi się, że jak nie zrobisz 5 podciagniec, to powinno się wykonywać ćwiczenia negatywne, bo więcej ci dadzą. Czyli skaczesz do góry, łapiesz drazek i powoli w dół. Ja robiłem tzw. Smarowanie gwinta. Szedłem do kuchni, łazienki, to łapalem drazek i cwiczylem. I tak za każdym razem + do tego pompki i powoli więcej robiłem.
0
@robsesh ok to sobie obejrze.
0
@robsesh takie polecenie tez dostalem, dobre?