Witamy na La Rambla, gdzie dyskusje toczą się całą dobę! La Rambla to dział stworzony specjalnie dla zarejestrowanych Użytkowników FCBarca.com. Zapraszamy do rejestracji oraz dyskusji nie tylko o Barcelonie i nie tylko o piłce nożnej. W tym dziale obowiązuje regulamin serwisu FCBarca.com, który znajdziecie
tutaj.
Online: 1454 Culés
0
Co jest lepsze na lepsza regulacje snu i rytmu dobowego? Wstawanie o tej samej porze czy spanie tyle samo godzin, niezależnie od godziny zaśnięcia?
1
@ranger3120 Wstawanie o tej samej porze. Spanie tylu samo godzin raczej nie zda egzaminu.
1
@ranger3120 Wstaje od 10 lat o godzinie 4:30. I nie polecam. :D Także wstawanie o tej samej godzinie również jest do dupy. :D
1
@koksik2700 no jak idziesz spać o północy to pewnie jest xD
1
@Striker Powiem Ci, że nie ważne ile śpię. Czasami czuję się lepiej np. po 5-6h snu, jak po 7,8,9. :P Dla mnie to po prostu zbyt wczesna godzina, ale na szczęście do emeryturki jeszcze tylko trzydzieści parę lat. :D Plus, że miasto rano totalnie puste. Próbowałem 2 dni jeździć w tygodniu na 8 do pracy, żeby sobie treningi dopasować i miasto już całe zapieprzone, że szkoda było mi nerwów. :D
1
@koksik2700 wszystko zalezy czy budzik cie wybudza w plytkiej czy glebokiej fazie snu:) podobno w cykle snu sa poltoragodzinne z czego ostatnie 15min to faza gleboka czyli REM. Gdzies na takie cos ostatnio natrafilem:)
poza tym watpie zeby lepsze dla snu byla zaleznosc ze nie wazne kiedy wazne ze spisz tyle samo. idziesz spac jednego dnia 24-8 a drugiego 4-12 to mimo ze spisz 8h to mysle ze ostro ci sie zegar biologiczny rozjedzie @ranger3120