La Rambla
La Rambla
Online: 1451 Culés
Gorące dyskusje
30
Konate 24 mln brutto rocznie, a Bernardo Silva 18-20. Do tego jeszcze premie za podpisy.No nie... » Czytaj dalej
0
Niezły hejt się wylał. Nikt go w Barcelonie nie chciał, poszedł do Realu i płacz. Mam... » Czytaj dalej
33
Teraz zwolennicy Tuska udają, że nic się nie stało i nawet się nie wychylają. Zaraz coś... » Czytaj dalej
Online: 1451 Culés
0
Ramblowi kulturyści, czy w warunkach domowych z hantlami 2x20kg i prowizoryczną "ławeczką" z puf lepiej robić 3x w tygodniu FBW, czy lepiej robić poszczególne partie mięśni w różne dni?
0
@PatrychoO zależy jaki staż masz, trochę zbyt ogólnikowo napisałeś, nie wiem czy oprócz tego coś jeszcze trenujesz etc.
0
@PatrychoO Zależy jak intensywnie bedziesz ćwiczył :p
Zawsze intensywny trening poszczególnych partii, będzie w dluzszej perspektywie czasowej dawał lepsze rezultaty, tak ćwiczą najlepsi na świecie i to się sprawdza.
0
@tmQbassive nie, nie trenuję nic, ale chciałbym też biegać ze 3 razy w tygodniu. Ogólnie chciałbym wzmocnić mięśnie, ale też rozbudować.
0
@PatrychoO zaskakuj swoje mięśnie czymś nowym, FBW bo większość kulturystów i strongmanów od splita odbija.
0
@SonBarcaGoku Kolezko, tak myślano jeszcze 3-4 lata wczesniej. FBW= bycie dupnym.
1
@PatrychoO Ławeczka z puf? Myślałem, że tylko ja na to wpadłem. :D
2
@SonBarcaGoku Wiedza sprzed potopu widzę.
1
@PatrychoO 1. Zdecyduj czy budowanie mięśni, czy bieganie 3 razy w tygodniu. Dwie rzeczy ciężko zrobić.
2. Na początek FBW będzie dla Ciebie najlepsze. Możesz zacząć od 2x w tygodniu, a potem przejść na 3x.
2
@zmiter912576 On zaskoczy swoje mięśnie jakimkolwiek rodzajem treningu przeprowadzanego regularnie.