Witamy na La Rambla, gdzie dyskusje toczą się całą dobę! La Rambla to dział stworzony specjalnie dla zarejestrowanych Użytkowników FCBarca.com. Zapraszamy do rejestracji oraz dyskusji nie tylko o Barcelonie i nie tylko o piłce nożnej. W tym dziale obowiązuje regulamin serwisu FCBarca.com, który znajdziecie
tutaj.
Online: 1002 Culés
0
Mam pytanie o kreatynę bo mam fizyczna pracę a słyszałem że bierze się przed trn i po to jak idę do pracy to mogę rano wziąć potem przed treningiem i po trn?
0
@Pablopicasso27 uważaj, żeby nie przesadzić
3
@Pablopicasso27 Ten co troluje. A tak poważnie 5g dziennie, nie ważne o jakiej porze.
0
@pauletaa ok dzięki
0
@Pablopicasso27 Nie ma większego znaczenia o której porze bierzesz, 5g dziennie do końca życia to obecnie najbardziej optymalna metoda.. Rób sobie tylko raz do roku badanie na poziom kreatyniny :)