La Rambla
La Rambla
Online: 1035 Culés
Gorące dyskusje
2
No i część SAFE pójdzie na rzecz Ukrainy.Powie mi ktoś dlaczego mamy spłacać kredyt za... » Czytaj dalej
2
Kumpel lat 30, ogarnięty, dobrze wyglądający, a jego największym marzeniem jest związek z... » Czytaj dalej
1
@juro14 jak tam twój drewniakowski? Mówiłeś, że będą się zabijać o gościa i jeszcze... » Czytaj dalej
Online: 1035 Culés
0
Kurcze powiem wam, że znacznie ciężej mi zbudować masę niż się odchudzić. Te porcje mnie wykańczają!
1
@Lamora To samo. Stoję na 80 przy 186cm, a więcej nie wpakuje w siebie.
0
@MontelQ problem to idę ćwiczenia, nie ciężar, nie regularność, a ta masa żarcia do wtłoczenia w siebie
1
@Lamora To może spróbuj zaczynać dzień wcześniej, mam tu na myśli wcześniejsze budzenie się. Tak z ciekawości - ile posiłków dziennie jesz? Może warto je rozbić na większą ilość, skoro porcje Cię wykańczają? :D
0
@aras17_VeB jest na to wiele sposobów. 4, na zrobienie większej ilości dan, przy małym dziecku, pracy z dyżurami, ćwiczeniami i innymi obowiązkami nie mam więcej czasu w ciągu dnia :p A sypiam też mało przez pracę :p wiem, że mogę jeść 6 mniejszych posiłków ;) Chyba będę dzielić te większe posiłki na 2
1
@Lamora Współczuje, wiem jak jest z tym trudno :/
Pamiętam jak 2 lata temu ważyłem 59 kilo przy wzroście 183 cm. Miałem problem by przybrać nawet te kilo na wadze, nawet przy diecie i z 5 posiłkami dziennie.
0
@Khajio rozumiem, że w końcu się udało ?
1
@MontelQ To i tak dobrze. Mój rekord to 85 kg przy 193 cm, obecnie 79 kg i nie mogę ruszyć... Dietetyk powiedział, że bez 4500 kcal dziennie mam nawet nie podchodzić do ćwiczeń kardio, a ja nawet nie tyle co nie jestem w stanie wepchać tego w siebie, co mnie nie stać, żeby tyle w siebie dziennie wpychać zbilansowanej diety
1
@Lamora Po skończeniu Liceum i napisaniu matury jakoś mój organizm zaczął inaczej pracować i wtedy coś ruszyło w tej kwestii.
1
@Lamora Walnij se jakis steryd to urosniesz
0
@MontelQ nie za bardzo chce się bawić w takie wspomagacze ;)
2
@Lamora ćwiczenia i ćwiczenia. To bez diety nawet wystarczy, by przytyc.
@Khajio polecam kalistenike. Pompki i takie tam. Bez diety normalnie będziesz tył do pewnego momentu.
0
@robsesh ćwiczę, ćwiczę. Już 6 miesięcy regularnych ćwiczeń. Schudłem bardzo zadowalająco, z40% tkanki tłuszczowej na 20 i teraz w drugą stronę tylko, że w mięśnie :)
0
@robsesh Też ćwiczyłem. Na siłownie przychodziłem jako pierwszy i wychodziłem jako ostatni, by zrobić wszystkie ćwiczenia powoli i prawidłowo i efektów prawie nie było. To samo wcześniej z kalisteniką.
0
@Khajio ile cwiczyles? Efekty z kalistenika muszą być. Nie ma bata.
0
@robsesh Jakieś 4 miesiące przed siłownią. Byłem troche silniejszy, ale z wagą to prawie nie pomogło.