@Rewolucja123 Zależy co jesz.

@Rewolucja123 W tej samej mierze co na ruszaniu analogiem pada ręką.

@Rewolucja123 Brzuszki bardziej wzmacniają mięśnie. Dodaj do tego jakies kardio, np bieganko 3x w tyg. Jeśli się zdecydujesz,nie biegaj szybko lecz jak najdłużej ;]

@Rewolucja123 Nie. I w ogóle brzuszki nie są specjalnie dobre na chudnięcie. Dieta i trening "całego ciała" działają najlepiej.

@Rewolucja123 Deficyt kaloryczny i samo się chudnie ;p

@Maniek9444 Moze byc jazda rowerkiem?

@Rewolucja123 Do schudnięcia potrzeba odpowiedniej diety i poprawy metabolizmu - przez ćwiczenia fizyczne. Ludzki organizm w odpowiedniej kolejności odkłada tłuszcz w Twoim odpowiednich częściach ciała. Jak ci nie spada waga, a masz odpowiednią dietę to oznacza, że powinienieś zwiększyć intensywność ćwiczeń. Warto dodać że to nie działa tak że jak ćwiczysz brzuch to Ci zmniejszy brzuch. Polecam bieganie odpowiednim dla siebie tempem dłużej niż 30 minut kilka razy w tygodniu.

@Rewolucja123 Przede wszystkim dieta odgrywa kluczową rolę przy odchudzaniu. Za pomocą kalkulatorów kalorycznych możesz obliczyć średnie zapotrzebowanie i ile kalorii dziennie potrzebujesz (choć wiadomo każdy organizm jest inny więc trzeba często to kontrolować). Do tego najlepiej połączyć trening siłowy z aerobami jak np. bieganie czy jazda na rowerze tak z kilka razy w tygodniu (może być 4). Tkanka tluszczowa z tego gdzie czytałem informację, że spala się po 30 minutach treningów, bo wcześniej organizm bierze energię z węglowodanów.

@Rewolucja123 da się schudnąć tylko odpowiednio jedząc! Jeśli będziesz jadł więcej kalorii niż potrzebuje twój organizm to nie schudniesz.