@SeeleyBooth Zapytaj sashy Grey :D

@SeeleyBooth Zmiksowane truskawki+ serek wiejski+bialeczko .To nie są takie typowe lody ale nawet dobre .

@SeeleyBooth Tak próbowałem ale mi nie smakowały. Wolę już wliczyć zwykłe lody w bilans.

@Szreko Najgorzej jest wyliczyć lody z maszyny. Ehh co roku ten sam problem... :D

@SeeleyBooth No cóż wszystko dla ludzi. Czasem trzeba olać bilans i nie przejmować się. Ja nie startuje w pokazach sylwetkowych żeby nie pozwolić sobie na odstępstwo:-) kocham chipsy nie lody więc też mam czasem dylemat.

@Szreko Też nie startuje w zawodach, w niedzielę robię sobie spokojniejszy dzień z luźniejszym podejściem do bilansu. 3 miesiące w roku, na wiosnę zawsze redukcja. Później już luzuje :)

@SeeleyBooth Ja teraz dłuższa redukcja bo po długim czasie nieobecności wróciłem na silownie. W sumie to bardziej powrót do formy i rekompozycja niż redukcja. No ale wszystko po mału. Jak mam ochotę na coś to czasem coś zjem bez patrzenia na kalorie przez ten czas gdy nie ćwiczyłem zmieniłem podejście na dużo luźniejsze i nie trzymam się zbyt restrykcyjnie diety.

@Szreko Jasne. Powiem Ci szczerze, że to jest mój czwarty sezon redukcyjny. Przez dwa pierwsze sezony liczyłem wszystko skrupulatnie. Z kolei w trzecim sezonie (rok temu) stwierdziłem, że już na tyle znam swoje ciało, wiem co mogę jeść, kiedy i ile, że przeprowadzę ten okres bez wagi i bilansu kalorczynego. Po prostu zacznę słuchać swojego ciała. Powiem szczerze, że w tamtym roku zrobiłem największą formę spośród tych 3 sezonów (tego nie wliczam, bo jeszcze nie koniec). Generalnie teraz przez kilka miesięcy również słuchałem się organizmu i próbowałem delikatnie masować, by przybrać jak najwięcej mięśnia, a jak najmniej tłuszczu, Dobrze mi to szło do lutego, kiedy przez prywatne sprawy nie ćwiczyłem miesiąc, a na dodatek jadłem śmieciowe jedzenie. Podlało mnie troszkę i teraz próbuję wrócić do kaloryfera.

@SeeleyBooth No i to jest fajne że jak poznasz siebie i swoje ciało wiesz co robić bez zastanowienia. Ja cały czas próbuje wrócić do mojej formy ale kontuzje się odzywają coraz boleśniej i niestety czasem muszę odpuścić trening a ja zawsze byłem tym który opierał formę na mocnym treningu niż trzymaniu mocno diety. Każdą nadwyżkę potrafiłem spalić na treningach. Teraz już trochę mi się nie chce czasem:-) no albo bark i kolano dają mocno znać.