Witamy na La Rambla, gdzie dyskusje toczą się całą dobę! La Rambla to dział stworzony specjalnie dla zarejestrowanych Użytkowników FCBarca.com. Zapraszamy do rejestracji oraz dyskusji nie tylko o Barcelonie i nie tylko o piłce nożnej. W tym dziale obowiązuje regulamin serwisu FCBarca.com, który znajdziecie
tutaj.
Online: 725 Culés
1
Miał ktoś kiedyś z was tak, że po przebudzeniu bolała szyja jakby odretwienie, a potem ten ból pojawiał się przy skretach głowy?
Niby w czasie dnia to przechodzi, ale ten dyskomfort pozostaje lekki.
Mam już tak 3dzien
1
@MarioVeB! Klencz szyjny, trzeba nacierac amolem i najlepiej w szaliku trzymać szyję. We wczesnym stadium pomaga w kilka godzin.
1
@MarioVeB! Raz miałem tak chyba przez dwa tygodnie, przeszło jak zmieniłem poduszkę :P
0
@MarioVeB! Zawsze tak mam jak śpię z przekrzywioną głową.
2
@Avada Kedavra Klencz szyjny? Pierwsze słyszę :D
Może chodziło Ci o kręcz szyi? Ale to i tak nie ma miejsca w tej sytuacji.
0
@MarioVeB! Miałem tak całą sobotę myślałem że zwariuję, nie szło w ogóle głowy skręcić cały dzień i pomogła dopiero maść końska. Do dzisiaj w sumie czuje, ale tylko przy gwałtownych skrętach w bok, ale sobota to była masakra
0
@MarioVeB! Jako, że to internety diagnoza może być tylko jedna: rak, przykro mi
0
@MarioVeB! Dobra panie. Powiedz mi w którym miejscu Cię boli przy tych skrętach i po której stronie.
0
@puyol_presidend5 Ciężko określić. Przy skretach w prawo lewa strona pleców. Na wysokości Lini barków bliżej kręgosłupa i kręgów szyjnych.
Przy skinieciu głowa max na dół. Też ta lewa strona.
0
@MarioVeB! Mogą to być mięśnie podpotyliczne.
Boli? To zrób to:
Usiądź, proste plecy i głowa, bez podparcia o oparcie. Zrób skręt głowy w prawo, tak żeby dojść do momentu, w którym zaczyna boleć, ale jeszcze nie boli. Przyłóż lewą rękę do lewej strony głowy i z siłą 20% max siły wciskaj głowę w rękę (tak jakbyś chciał skręt zrobić w lewo). Oczywiscie ręka ma nie pozwolić się głowie ruszyć, czyli siła ma być taka sama od głowy jak i od ręki. Przytrzymaj takie napięcie 12 sekund, a następnie pójdź delikatnie dalej do skrętu w prawo ( znowu do granicy bólu) i powtarzaj. Z 3 minutki takich ćwiczeń. Powiedz jak efekt,.