Witamy na La Rambla, gdzie dyskusje toczą się całą dobę! La Rambla to dział stworzony specjalnie dla zarejestrowanych Użytkowników FCBarca.com. Zapraszamy do rejestracji oraz dyskusji nie tylko o Barcelonie i nie tylko o piłce nożnej. W tym dziale obowiązuje regulamin serwisu FCBarca.com, który znajdziecie
tutaj.
Online: 1482 Culés
8
Polecam każdemu kto lubi ćwiczyć bądź też osobom którym w jakiś sposób zależy na poprawie sylwetki na spróbowanie wyzwania o nazwie "Bring Sally up".
Robię to już ponad miesiąc i jest znaczna poprawa klatki, ramion, nawet brzucha. Są to zwykle pompki w rytm muzyki. Ja robię co drugi dzień po dwa pełne wykonania, oczywiście za kilkoma podejsciami. Trening krótki ale niezwykle intensywny. Klata się pali.
Przykładów na YT jest mnóstwo jak ludzie ćwiczą a wytrzymują tylko nieliczni. Mi się udało ostatnio do konca, więc duma rozpiera!
2
@hefaj6 a rzuć filmik, z którego Ty korzystasz ?
1
@hefaj6 Robiłeś już pompki w rytm dubstepu czy bardziej muzyka klasyczna
4
@karci0
przykladowe filmiki, ale takich jest mnostwo w necie ;)
1
@Striker
ja do tego cisne cala nutke w rytm i ledwo zyje a pompa i satysfakcja jest ogromna. 3min 20 sec a dluzy sie jak pol godziny :D
0
@hefaj6 a bo to chodzi o jeden kawałek konkretny :P czaje, myślałem, ze są różne wersje
0
@hefaj6 co to znaczy za kilkoma podejściami? jak już nie możesz to pauzujesz odpoczywasz minutę-dwie i jazda dalej? bo może spróbuję :)
0
@mandigal Dokladnie tak ;)
0
@hefaj6 kurła wytrzymałem 1:15 za pierwszym razem :/ ciężkie to