Witamy na La Rambla, gdzie dyskusje toczą się całą dobę! La Rambla to dział stworzony specjalnie dla zarejestrowanych Użytkowników FCBarca.com. Zapraszamy do rejestracji oraz dyskusji nie tylko o Barcelonie i nie tylko o piłce nożnej. W tym dziale obowiązuje regulamin serwisu FCBarca.com, który znajdziecie
tutaj.
Online: 754 Culés
0
Jutro idę pierwszy raz na siłkę sam, zawsze ćwiczyłem w domu, albo z kimś. Nie mam bladego pojęcia jak używać sprzętu i tutaj mam pytanie. Czy normalnie będę mógł kogoś popytać (być może notorycznie) z trenerów czy będę musiał zapłacić za "pomocnika"
Komentarz usunięty przez użytkownika
0
@Momalsino raczej będziesz mógł normalnie
na każdej siłowni jednak może być inaczej
5
@Momalsino Wszystko zależy czy na siłowni masz jakiś asystentów do pomocy ;)
Na mojej siłce można pytać trenerki za free;)
A że są ładne to niektórzy mają często pytania ;P
1
@Momalsino Dowiedz się jak jest na Twojej siłowni, często jest tak, że po zakupieniu karnetu masz pierwszy trening z trenerem personalnym za darmo.
1
@Momalsino Popatrz sobie w internecie jak obsługiwać podstawowe sprzęty żebyś nie był zupełnie zielony, a jak nie będziesz wiedział to po prostu pytaj.
6
@Momalsino Najpierw naucz się używać wolnych ciężarów, fundamentów, dopiero potem myśl o wyciągach i suwnicach
0
@Momalsino Pierwszy trening powinieneś mieć z trenerem za darmo, jeśli nie, to po prostu podejdź do jakiegoś i poproś o pomoc w pokazaniu prawidłowej techniki ćwiczeń - od tego są. Nie ma nic lepszego niż trening na wolnych ciężarach (hantle, sztangi). Niech cię nauczy robić przysiady i ciągi bo to podstawa.
0
@Momalsino Sztanga w łapy i jazda. Przysiady, ciągi, wiosłowanie, wyciskania i ognia. Do tego podciąganie na drążku i starczy.
0
@Momalsino Odkładaj obciążniki na miejsce