Witamy na La Rambla, gdzie dyskusje toczą się całą dobę! La Rambla to dział stworzony specjalnie dla zarejestrowanych Użytkowników FCBarca.com. Zapraszamy do rejestracji oraz dyskusji nie tylko o Barcelonie i nie tylko o piłce nożnej. W tym dziale obowiązuje regulamin serwisu FCBarca.com, który znajdziecie
tutaj.
Online: 1242 Culés
2
Siema a właściwie to już Dobry wieczór. Mam nietypowe pytanie. Ostatnio mam problemy z zasypianiem. Znacie może jakieś metody albo macie jakieś rady jak pokonać ten problem.
0
@daraka220 Najlepiej to się zmęczyć przed snem. Jakiś dłuższy spacer. Pomaga mi też czytanie książki, zawsze mnie szybko zamula. Wiem, że niektórzy też polecają meliske, ale osobiście nie odczuwam żadnego zmęczenia po wypiciu takiej herbatki.
12
@daraka220 Jakiś mecz ekstraklasy gdzie było 0:0 sobie zobacz.
Komentarz usunięty przez użytkownika
0
@daraka220 Może melisa?
1
@daraka220 Herbata z melisy - mi kiedyś pomogła. Polecam.
0
@daraka220 polecam dwa machy z lufki i zasypiasz jak dziecko
6
@daraka220 2h przed planowanym zaśnięciem brak telefonu, komputera i telewizji (najlepiej wszelkiej elektroniki ale głównie chodzi o światło niebieskie.)
Napary z melisy, lipy, szyszek chmielu i rumianku.
Muzyka relaksacyjna (30 min przed snem, wylaczasz 5 min prze snem)
Lekko kolacja, zero mięsa, śladowe ilości tłuszczu, najpierw cos szybko strawnego ale na część osób lepiej działa np twaróg który jest długo trawiony.
Jeżeli to nie pomaga to melatonina a w końcu lekarz.
2
@daraka220 Ja sobie puszczam audiobook z botaniki. Kuurde, 5 minut i mnie nie ma :D
0
@daraka220 Szybki bolek godzinę przed snem :)
0
@daraka220 Włącz sobie jakiś film, albo serial i zamknij oczy. Moment zasniesz, u mnie działa.
0
@daraka220 Ja mam 2 metody:
- tabletka positivum, czuję się rano mega wypoczęty
-marichuana, rano lekki mętlik w głowie ale śpię jak dziecko
0
@daraka220 Nie spac do poludnia
0
@daraka220 obejrzyj powtórkę Podbeskidzia z Łęczną