@Krystian1899 Keczup.

@Krystian1899 masło orzechowe, syropy niskokaloryczne i przede wszystkim owoce

@Commando no nie tak kompletnie co chce :P Zależy jaka dieta, czy liczy kalorie i tak dalej :)

@Krystian1899 Truskawki, banan, nutella.. na co masz ochotę.

A po drugie - dobra rada - nie jedz tego. Nie wierz w te mity Sebastianow o 3gramach białka na kg.masy ciała. Zjedz jajka, orzechy albo masło orzechowe (białka w przyrodzie jest od groma) i to wystarczy na dzienne zapotrzebowanie.

@krzysiekjr11 Żle przeczytałem pytanie, dlatego takie głupoty wyszły.

@Krystian1899 Najlepiej po prostu dodać trochę smakowego i może trochę stevii.

@mich_l paradoksalnie, niejadki i kobiety mają problem z białkiem. Laski myślą, ze jak zrobią owsiankę z kubeczkiem jogurtu naturalnego to mają białkowe śniadanie, a tam nawalone płatki owsiane, owoce i jakieś tłuszcze. Na obiad i kolacje to samo. Mięsa się nie dotkną.A niejadki wiadomo, to niejadki :)

Tak jak mówisz jaja dobra rzecz

@krzysiekjr11 To fakt :p
Tylko że tego białka nie trzeba dużo.
Ludzie walą 3x shake dziennie "bo się nie odkłada" a potem morda w pryszczch i nerki siadaja a na koniec pretensje do reszty swiata :s

@cules100pro Zarobiłeś 5 lajkow. Warto durnia z siebie robić, nie? Tyle wygrać :)

@mich_l zgadza się, od jednej skrajności w drugą skrajność :D

@mich_l Ale Ty mity siejesz

@mich_l Kto ci takich głupot naopowiadał?

Jak bierze się dużo białka to pije się dużo wody i wtedy nerki nie siadają. Ci co mają pryszcze na całej twarzy to biorą sterydy, a nie białko. Sam dermatolog mi kiedyś powiedzial, że od białka pryszcze się nie robią.

@BaRcA!FaN Poza tym więcej niż 2-3g białka na kg masy ciała natural prawdopodobnie nie przyswoi. Ja waże 80 kg i nie mam najmniejszego problemu ze swojej diety dostarczyć te 160g białka.

@szymon6847 Też bez problemu dostarczalem tyle białka z samej diety.

@BaRcA!FaN Dokładnie. Nie ma sensu faszerować sie chemią. Mi dodatkowo żadne białko w proszku nie smakowało.

@mich_l Jesteś zbyt głupi żeby skumać żart xD

@BaRcA!FaN No jasne że głupoty. Jak coś innego ktoś prawi niż inni to od razu głupoty siejesz, bo tak - bez argumentu.

Kiedyś dawno temu też brałem białko. 3x w tygodniu po treningu, a ćwiczę street workout więc treningi dają wp..
Odstawiłem, jem same jajka orzechy itp i wiesz co? I rosnę tak samo jak z białkiem - z tym że mam mniej syfow na plecach. Chyba że pomyliłem że sterydami :oo muszę reklamacje napisać do olimpu -.-

@Kozinho. Nie, ja mówię jak jest. Historykiem nie jestem

Kontynuując - 3g na kg to o 2g za dużo. Organizm tyle nie potrzebuje, bo do regeneracji miesni potrzebne jest nie tylko samo białko. Nie wierzysz w te mity? Odstaw Olimp czy co tam bierzesz i trochę wzbogać dietę o produkty które tego bialka trochę więcej mają. I poćwicz tak że 3 miesiace (jeśli ćwiczysz). I wtedy pisz że to mity - bo pisać ze ktoś gada pierdoły nie podając argumentów to..

Ja spróbowałem odstawić i o dziwo efekty takie same jak pisałem wyżej. Magia?:o

@cules100pro A Ty za mało inteligenty żeby odpisać coś mądrego, tylko iść w nurt "wszystko ripostuje - może ktoś zalajkuje".

A jeśli to był żart.. Ty smieszku - książkę napisz żartów. Chętnie poczytam :)

@mich_l Po 1, forum Cie juz wyjaśniło. Po 2, wypowiadasz sie na tematy, o których nie masz pojecia( tutaj nie chce mi sie rozwodzić). Po 3, może napisze ale wątpie żebyś cokolwiek zrozumiał.

@cules100pro Forum mnie wyjaśniło :d ależ mnie wyjaśniło.. ło Panie.. 3 osoby które jeszcze sie nie nauczyły ma błędach mi odpisało i "forum wyjaśniło" - #smiechlem

Tematy o których nie mam pojęcia - fajnie że wiesz lepiej co ja wiem niż ja sam. Szanuję :o

Może napiszę ale wątpię żebyś zrozumiał - no tak bo Ty najmądrzejszy a ja biedny IQ rozmiaru buta :(


Podsumowując - piszesz, piszesz ale argumentów żadnych tylko puste zdania. Albo na przyszłość jakieś konkrety albo odpuść sobie bo takiego przysłowiowego "p.. dla samego p.." jest dużo w internecie.

Pozdrawiam i miłego dnia :)