Witamy na La Rambla, gdzie dyskusje toczą się całą dobę! La Rambla to dział stworzony specjalnie dla zarejestrowanych Użytkowników FCBarca.com. Zapraszamy do rejestracji oraz dyskusji nie tylko o Barcelonie i nie tylko o piłce nożnej. W tym dziale obowiązuje regulamin serwisu FCBarca.com, który znajdziecie
tutaj.
Online: 710 Culés
0
Witam. Czy korzystał ktoś z jakiejś aplikacji na telefon która pomoże w zrzuceniu kilku kg z brzucha ? Tzn chodzi mi o to by było napisane co jeść tzn przykłady jakiś łatwych do zrobienia dan oraz by pokazywało jakie robić ćwiczenia dla spalenia tłuszczyku :) troszkę się zapuściłem i trzeba w końcu zareagować a podobno przy spalaniu brzucha ważna jest dieta.
Ps. Chodzi mi o ćwiczenia które można wykonywać w domu :)
0
@kaczor14 Korzystając z okazji to może zna ktoś jakiś programik w drugą stronę, żeby troszkę przytyć,jakieś diety może, przykładowe ćwiczenia.
7
@kaczor14 Nie ma czegoś takiego jak miejscowe spalanie tluszczu. Najlepszym cwiczeniem jest ruch (bieganie, skakanka, basen, rowerek stacjonarny itp.)
0
@rokiciak Tzn znalazłem coś ciekawego z ćwiczeniami stacjonarnymi na spalanie tłuszczu z brzucha przykłady:skipy,pajacyki,rowerek na stojąco ,takie spinanie brzucha (podczas leżenia unosimy głowę i barki),wspinaczka (przyjmujemy postawę jak do pompek lecz pracujemy tylko nogami robiąc takie przeskoki) itp. ćwiczenia. Myślicie że zda to egzamin czy raczej nie ma sensu sie tym zajmować i lepiej po prostu biegać ?
6
@kaczor14 Przestań żreć, zacznij biegać/rower/siłownia itp, a nie szukasz programow, po takich ćwiczeniach co najwyzej Cie plecy zaczną boleć, albo brzuch XD
0
@Socjopata Ale bieganie to mało skuteczny sposób bo chyba tak jest że dopiero po pół godziny (nie znam się ale tak coś słyszałem) zaczynamy spalać ten tłuszcz. Ogólnie jestem szczupły mam 180 cm i 77 kg wagi obecnie ale chcę typowo z brzucha tylko zrzucić tluszcz i nie wiem jak się zabrać by było skutecznie
0
@kaczor14 No to rowerek i jazdeczka 50/80 km dziennie, tylko nie za często, bo organizm zacznie sie bronic, jakies urozmaicenie
2
@kaczor14 Ja pierniczę, aplikacja do odchudzania. Wystarczy wy6jść na dwór i codziennie biegać chociaż te pół godziny. I samo zejdzie, bez aplikacji, kombinacji i innych akrobacji.
1
@kaczor14 Jest aplikacja Fitatu. Dzięki tej aplikacji możesz łatwo kontrolować kalorie. Wpisujesz na necie jak wyliczyć sobie zapotrzebowanie kaloryczne, później liczysz i wklepujesz tą liczbę do tej aplikacji. Dodajesz każdy zjedzony posiłek żeby było zgodne z zapotrzebowaniem i tyle, żadna filozofia...
Do tego dorzuć jakaś aktywność fizyczną i fat zacznie lecieć.