@Andi18 Z tego co kojarzę to chodzi o fabrykasily.pl Mam od nich dietę i w sumie jestem zadowolony. Masz ankietę i wybierasz ilośc posiłkow (4-6), budżet, czy posiłki w dniu mają sie powtarzać, czy np. 2 dni z rzędu możesz jeśc takie same posiłki. Wybierasz produkty których nie lubisz. Na każdy dzień masz osobny jadłospis. Panel użytkownika wygląda troche jak hmm.... facebook ? Co tydzień aktualizujesz pomiary sylwetki oraz wrzucasz zdjęcia (widzą to tylko Ci eksperci co się tobą zajmują) Mniej więcej co 2 tygodnie według wagi i pomiarów aktualizują Ci kaloryke w zależności od celu (masa, redukcja itp). Co do samych posiłków to są w miarę urozmaicone oraz smaczne. Nie jest monotonne - nie chce się rzygać dietą. Każdy posiłek masz opisany gramaturowo oraz przepisy jak to przyrządzić wraz ze zdjęciami. Polecam :D pozdro

@maks861 Dzięki wielkie ;)
Zabieram się do roboty ;)
PS.Jaki masz staż ? Kulturystyka czy coś innego ?
Ja osobiście łącze Kalistenike z elementami kulturystyki :D

@Andi18 W sumie kulturystyka. Zaczynałem od drążka z pół roku później dorzuciłem siłke. Miałem kilka miesięcy przerwy i teraz regularnie praktycznie mija mi kolejny rok. Można powiedzieć że odkąd wziąłem się za siebie (zaczynałem jako typowy ekto wysuszony na wiór gdzie moją motywacją były docinki ludzi) to tak ze 2 lata ćwiczę. Na diecie jestem około 4 miesiące. Wcześniej wiadomo jeść wszystko jak najwięcej. Narazie dorzuciłem 20 kg i udało sie pozbyć kompleksów - takie małe zwycięstwo w moim życiu XD

@maks861 Gratulację, szanuję takich ludzi jak ty ;)
Ja zaczynałem w 1 gim (teraz jestem w 3 LO ) i ćwiczyłem przez 1,5 roku i było mega (aha ćwiczyłem właśnie kalistenike ) taki typowy trening domowy zero sprzętu nawet drążek miałem prowizoryczny :D
Lecz niestety potem zbyt mocno zaangażowałem się w grę w siatkówkę i piłkę nożną + bieganie na średnie dystanse no i niestety masa i siła mi spadła kosztem wytrzymałości ;)
Wiadomo, lekki dołek się złapało i wygląd ektomorficznego sucharka powrócił (A było naprawdę mega ) no, ale teraz dieta i typowa kalistenika z elementami kulturystyki ;)
Ogólnie planuję (ale muszę to z kimś kto się na tym zna ) Połączyć właśnie tą kalistenikę + el. Siłki z sztukami walki ( Muay Thai/Kick ) ale nie wiem czy to ma szansę powodzenia ;)
PS.Trenuj trenuj bez kontuzji i dużo zdrówka i motywacji życzę no i sukcesów ;)