Witamy na La Rambla, gdzie dyskusje toczą się całą dobę! La Rambla to dział stworzony specjalnie dla zarejestrowanych Użytkowników FCBarca.com. Zapraszamy do rejestracji oraz dyskusji nie tylko o Barcelonie i nie tylko o piłce nożnej. W tym dziale obowiązuje regulamin serwisu FCBarca.com, który znajdziecie
tutaj.
Online: 1212 Culés
0
Nie mogę wyprostować ręki po intensywnym treningu bicepsu i tricepsu. Myślicie, że powinienem sobie odpuścić dzisiaj trening? Klaty nie zrobię bo nie mogę wyprostować, wiosłowania też nie zrobię więc i plecy odpadają, tym bardziej ramion... myślicie, że trzeba coś takiego rozruszać czy dać jeszcze dzień przerwy?
Ps. Wróciłem do trenowania po pół rocznej przerwie.
9
@CriminalFCB Ja nie wiem, ale doradzę Ci jedno. Jak miałeś tyle przerwy, to zwróć BARDZO uwagę na rozgrzewkę przed każdym, nawet luźnym treningiem. Ja uprawiałem dużo sportu, aż tu nagle po dłuższej przerwie poszedłem raz coś zrobić, i jak mi coś strzeliło w kolanie, tak do dziś to leczę już kilka lat. Rada dla wszystkich - rozgrzewka przede wszystkim.
0
@Jawiem90 To prawda, rozgrzewam się zawsze + jestem po rocznych przygotowaniach do bodybuildingu pod okiem trenera. Teraz powróciłem po przerwie i wiem, że jest to normalnie. Pytanie czy mogę iść i ćwiczyć. Nie mogę wyprostować rąk bo boli. Może trzeba to rozruszać? Może mam pójść jutro? Opinie są podzielone.
0
@CriminalFCB Możliwe że po przerwie za duże obciążenia sobie narzuciles
0
@CriminalFCB Zrob ten dzien przerwy, a jak bedzie trzeba to dwa. Czekales rok na trenowanie, to 2 dni Cie nie zbawia.
0
@CriminalFCB Skoro cwiczysz pod okiem trenera to zapytaj sie jego, podejrzewam ze bedzie wiedzial lepiej niz ludzie tutaj :D
0
@CriminalFCB Ja miałem dokładnie to samo, ręka ciągle musiała być zgięta przez tydzień bo inaczej ból na maksa. To jakieś chyba zapalenie ścięgna przy łokciu
Tak jak kolega wyżej pisał to skutek braku lub zbyt intensywnej rozgrzewki. Posmaruj to jakimś żelem chłodzącym i będzie dobrze, a tak to zawsze się dobrze grzej XD