La Rambla
La Rambla
Online: 1523 Culés
Gorące dyskusje
17
Pięknie się czyta ten kwik, płacz i żałosne tłumaczenia, usprawiedliwienia zachowania... » Czytaj dalej
72
Jak lubię Messiego tak przy tej sytuacji z mopem zachował się jak kompletna cipcia, żal było... » Czytaj dalej
9
Dziś mija tydzień odkąd porzuciłam słodycze. Od zeszłej środy żadnego batonika, ciastka i... » Czytaj dalej
Online: 1523 Culés
0
Witam. Mam sprawe do ludzi ogarnietych z tematem siłowni. Czy po cwiczeniach na biceps i triceps wskazanie miesnie wzrosną w przeciągu 2 miesiecy? Mowie tu o domowej siłowni.
1
@ThugMusic Oczywiście, że urosną.
1
@ThugMusic Ćwicz bardziej na trica. To 70% łapy. Ale czy sie opłaca tylko dwie partie ćwiczyć?
0
@ThugMusic Zależy od diety i predyspozycji, ale tak jak napisał ThugMusic - jeśli chcesz mieć większą łapę, skup się na tricku
0
@ThugMusic Na pewno wzrosną, przez pierwsze miesiące są najlepsze efekty, wiem po sobie, ale potem w większości przypadków mija bum :D
0
@ThugMusic Oczywiście. Tylko pamiętaj negatywny ruch ważniejszy więc rób co wolno i dokładnie. Walnij sobie monohydrat kreatyny to spuchniesz w 2 miechy jak ludek z reklamy opon Michelin.
0
@ThugMusic Dodatni bilans kaloryczny to podstawa. Do tego trening oczywiście, ale nie dwóch partii. Trening oparty na ćwiczeniach wielostawowych - przysiady, martwy ciąg, OHP, wiosłowanie podchwytem, podciąganie podchwytem + wyciskanie na ławce poziomej i w mojej opinii wcale nie trzeba ćwiczyć bicepsa i tricepsa, żeby one urosły. Choć pewnie wiele osób się ze mną nie zgodzi :)
Ale odpowiadając na pytanie konkretnie: Urosną, pod warunkiem że będzie występował surplus kaloryczny.
0
@Gaucho Dzieki wszystkim za rady.