La Rambla
La Rambla
Online: 1438 Culés
Gorące dyskusje
6
Jest to niebywały skandal , jeśli to prawda.SAFE miało być projektem który pozwoli nam się... » Czytaj dalej
7
Dlaczego ludzie sami sobie to robią i stawiają taką betonozę jednocześnie zakrywając sobie... » Czytaj dalej
10
Zazdroszczę emerytom i rencistom przez najbliższy czas. Oni mogą obejrzeć wszystkie mecze na... » Czytaj dalej
Online: 1438 Culés
0
Bieganie rano, na czczo czy po śniadaniu?
1
@Gumiak10 Nie znam się na tym, ale na czczo imho niebezpiecznie. ;p
1
@Gumiak10 Lekkie śniadanie typu płatki, krem czekoladowy czy dżem, może pomarańcza. , pół godziny pauzy i ogień :-)
1
@Gumiak10 biegałem na czczo i po śniadaniu. moim zdaniem lepiej jest zjeść lekkie śniadanie(banan, jabłko) i wypić szklanke wody, później pójść pobiegać, nie będzie to za duże obciążenie dla organizmu na dłuższą metę
4
@Gumiak10 Witam, bieganie na czczo dla wielu bardzo dobrze wplywa, ale na palenie tluszczu. Jaki masz cel? Poprawa kondycji/wytrzymalosci to daj wegle+bialko okolo 45/1h przed biegiem. Jak masz troche masy miesniowej i nie chcesz jej stracic, a palic tylko tluszcz to bcaa/bialko z innego zrodla 30 min przed biegiem. Jak tylko zmniejszenie wagi to na pusto dobrze biegac. Tylko przy tym pamietaj, zeby nie za duzo, bo organizm musi sie przestawic na prace bez energii z jedzenia. Pozdro
0
@dniel Głównym celem jest spalenie tkanki tłuszczowej. Mięśni to, aż tak dużo nie posiadam :D Mój wzrost do wagi wynosi 178 do 68.
A i jeszcze jedno, wieczorem chodzę na siłownie