@Kamilrl Piękny czas, jest moc!

@Kamilrl to gratulacje dla Ciebie-)

@Kamilrl No i elegancko.
Mi też się raz udało ukończyć maraton, po 400 metrach.

@Kamilrl Zajebisty czas. 4 tygodnie temu biegłem swój pierwszy maraton i miałem 3:32:04.

@Gary
Gratki, ja za pierwszym razem miałem 3:40, w ogóle nie odczułem biegu, ale teraz nogi ciężkie jak diabli

@Kamilrl No ja jak biegłem, to czułem się naprawdę dobrze, gdyby nie shitstop na 35. km to była realna szansa na złamanie 3:30, choć chyba i tak minimalnie by zabrakło.
Za to po maratonie 3 dni chodziłem jak Robocop. W dniu maratonu wejście a zwłaszcza zejście po schodach to była katorga. Chyba z 10 minut schodziłem z trybun, bo po mararonie poszliśmy na mecz.

Nie wiem, czy jeszcze kiedyś się zdecyduję, ale Twój czas jest dla mnie naprawdę świetny i raczej poza zasięgiem. Gdzie biegłeś?

@Kamilrl @Gary Przygotowywaliście się sami do maratonu czy z pomocą jakiegoś trenera który rozpisał wam plan? Chciałbym również sprawdzić się na królewskim dystansie, na chwilę obecną mój najdłuższy long run wynosi 30km.

@misiulator Zachęcam, co masz mieć lepiej niż my, niech Ciebie też nogi bolą. xD @Rafalloxfcb

Ja korzystałem z Garmin Coach plus rad 2 kumpli: jednego półzawodowca, który biega regularnie i ma życiówkę poniżej 2:40 oraz drugiego, który tak jak ja chciał przebiec raz a porządnie, z dobrym czasem.

Mój najdłuższy trening to było 30,33 km, wystarczyło.

@misiulator
Powiem Ci tak, bo ja jako tako nie lubie biegać, raz do roku spinam się na maraton. Miesiąc temu zacząłem sobie biegać po 3/4 razy w tygodniu. Bez jakiegoś planu, po prostu po pracy przychodziłem i biegałem sobie, zwykle tempem 5min/km raz krócej raz dłużej. Wyszło mi 18 biegów, zrobiłem 140km. W miedzy czasie dwa mecze w piłeczkę po 90 minut i to tyle. Najdłuższy bieg to w okolicach 30km z 3 tygodnie przed maratonem.
Jeszcze tydzień temu pękła mi żyła po wewnętrznej stronie pod kolanem i mały obrzęk miałem.
Obstawiam, że to dosyć kiepskie przygotowanie, także jeśli chodzi o przygotowania to raczej jestem marnym przykładem.

@Gary
W Zurychu. Fajna trasa początek i koniec troche zakrętów, a tak to z 24 km po prostej, z jedną nawrotką po 21 kilometrze i tam podbieg. Trasa wzdłuż jeziora zuryskiego, jak ładna pogoda to można podziwiać Alpy, ale niestety dzisiaj pochmurno i deszczyk sobie padał.

Ja miałem chyba największy kryzys na 39km, ale miałem przed sobą zająca to zawsze motywowało, że jest już tak niewiele i wystarczy się jego trzymać zeby nie mieć czasu poniżej 3:15

Ja już powoli dochodzę do siebie, ale tak samo jak Ty, schodami dzisiaj gardzę bardziej niż Realem Madryt

@Kamilrl To ciekawe, Ty biegłeś w Zurychu a ja w Barcelonie, gdzie maraton nazywa się Zurich Marato Barcelona. Czyli w sumie ten sam maraton biegliśmy. xD

Ja niestety na starcie stałem daleko od zająca i nawet go nie widziałem, chyba minęło półtorej minuty między startem zająca a moim. To zdecydowanie nie pomogło. Kryzysu jako takiego nie miałem (choć druga połówka wolniejsza, ale tak planowałem) oprócz tego, że zachciało mi się srać i zastanawiałem się, czy dam radę dobiec, czy robić przerwę. Finalnie musiałem stanąć i największy problem to było wstać i znów się rozpędzić.

@Gary
No właśnie dwójeczka to taki najwiekszy strach, ale na ten moment odbyło bez takich problemów XD
Teraz patrze na ten moj kryzys na ostatnich 3km to je i tak przebiegłem tempem 4:28/km, więc to raczej oddech i głowa była zmęczona.
Ja zająca ścigałem przez większość dystansu. Mijałem się z nim przed nawrotką, czyli tak z 5-6minut straty miałem do niego w połowie dystansu.
Ja akurat też na odwrót, pierwsza część wolniej, a później trzymanie tempa w okolicach 4:30/km

@Kamilrl To ja pierwszą połówkę biegłem w zdecydowanej większości poniżej 5:00 na km (najszybszy kilometr to 4:44, najwolniejsze 2 pierwsze, bo tak zaplanowałem, że ruszam na luzie) a drugą połówkę wolniej, z jednym kilometrem w tempie 5:42 z wiadomych względów. Twoje tempo mam zamiar utrzymać w biegu na 10 km i wtedy będę zadowolony. Na maraton na razie się nie szykuję, w planach mam jakiś półmaraton, bo w żadnym oficjalnym nie startowałem.

@Gary Oj zdecydowanie schody najgorsze xd w sumie tematycznie mnie oznaczyłeś bo dziś jeszcze półmaraton sobie przebiegłem z racji, że był u mnie w mieście i znajomi też biegli

@Rafalloxfcb Jaki czas? Ja wciąż nie wiem, gdzie i kiedy pobiegnę swój pierwszy półmaraton i w jaki czas chciałbym celować. Na razie 2 razy w tygodniu robię kółko po osiedlu, wychodzi 6.25 km.

@Gary 1:40 bez spiny całkowicie i duży zapas był, myślę, że Ty z takim wynikiem na maratonie to mógłbyś celować nawet w złamanie 1:30