@agaFCB Ważne że idziesz

@agaFCB wg mojej obserwacji już nawet 3 laski na 10 na siłce ćwiczą góre, jest progres
oczywiście 11 na 10 na tym samym treningu robi dupsko

@agaFCB Kiedy robisz klatę? To wpadnę :)

@TR3YWAY Ja trenuję od niedawna ale też głównie nogi i doope ale w planie mam też dni na inne części żeby nie skupiać się tylko na jednym.
@Bocheno1 jeszcze nie wiem :)

@agaFCB No raczej nikt nie spodziewa się, że będziesz tam targać hantle po 50kg :D Na normalnej siłce na nikim to nie robi wrażenia i każdy sobie trenuje swoje i własnym ciężarem ;)

@MesQueUnClub_87 Nawet lepiej bo ci sprzętu nie zabierze

@MesQueUnClub_87 No przecież wiem tylko to po prostu dość zabawnie będzie wyglądać jak wpadnę tam w strefę ciężarów z moimi rączkami jak gałązki. Ale każdy kiedyś zaczynał. Zawsze się właśnie boję oceniania przez innych.

@agaFCB jak na siłce pracowałem, to były chłopy, które miały problem targać 6kg na bica. Może będziesz wśród dzików :P

@TR3YWAY gdzie wady? ;p

@Rysiu ja tam nikogo nie krytykuję :D

@agaFCB @Popitek12 Popiczar masz jakieś dobre rady?

@Kozinho. Nie no serio? Ostatnio byłam z koleżanką i robiłyśmy nogi i pokazywałam jej ćwiczenie i jak czekałam aż zrobi to wzięłam sobie hantle właśnie po 6kg i bez problemu sobie podnosiłam

@agaFCB a co robiłaś tymi hantelkami?

@Kozinho. Zrobiłam 3 serie po 10 ugięć przedramion z hantalami. Nie wiem czy dobrze to nazwałam;)

@agaFCB staraj się robić ćwiczenia wielostawowe. Jakieś ściąganie drążka w różnych chwytach, wiosłowanie, przyciąganie, itp. Kobieta nie potrzebuje dodatkowo izolować bicepsów, a przy okazji treningu pleców mocno pracują. Zresztą przy wyciskaniach też :D

@Kozinho. No dzisiaj będę robić więcej, to ostatnio robiłam co napisałam. Ściąganie drążka mam w planie na dziś:)