Witamy na La Rambla, gdzie dyskusje toczą się całą dobę! La Rambla to dział stworzony specjalnie dla zarejestrowanych Użytkowników FCBarca.com. Zapraszamy do rejestracji oraz dyskusji nie tylko o Barcelonie i nie tylko o piłce nożnej. W tym dziale obowiązuje regulamin serwisu FCBarca.com, który znajdziecie
tutaj.
Online: 1157 Culés
0
Do regularnie trenujących: ile potrzebowaliście czasu, żeby wycisnąć po raz pierwszy stówę na ławie? Jest szansa zrobić to w 5 miesięcy, jeśli obecnie wyciskam 6x 70kg?
1
@chavez 2 miesiace xd
w 5 msc na luzie
2
@chavez to wszystko zależy od wzrostu, wagi, predyspozycji do wyciskania, stażu. Jeden wyciśnie 100 kg po pół roku, drugi nie wyciśnie 100 kg po 3 latach.
1
@chavez Rok czasu około, zaczynałem od pustej sztangi na kilka ruchów. U mnie dopiero 90kgx5 spowodowało, że wycisnąłem 100 kg, ale to zależy od człowieka. Widziałem osoby co przyszły pierwszy raz na siłkę i 100 podnosili bez problemu, a widziałem też osoby co trenowały skrupulatnie 2/3 lata i 100 kg dla nich było barierą nie do przejścia. Jeżeli zależy Ci na wyciskaniu polecam plan Seby Kota na wyciskanie, najlepsze przyrosty na nim miałem.
1
@TR3YWAY tez fakt @chavez jak masz 160cm wzrostu to wystarczy dobrze powachac sztange i juz setka jak w maslo wchodzi
3
@chavez @Popitek12 opinia
@Lanosss @blakkudium
1
@chavez rób trening na siłe to wyciśniesz za jakiś czas czyli np 75 x 2 za pare dni 80 x 3 i tak co jakiś czas więcej , i dużo wcinaj .