@sebasarna Tak, ale lepiej jest połączyć fizyczną pracę po 10h i 10 Kuflowych Mocnych. Pozdrawiam.

@sebasarna 10h w robocie to jak wakacje, jak ci ciężko to połączyć z siłownią, to słabiutko u ciebie z kondycją

@Luciano99 Chodzi o to, że jestem wyj*bany potem i ide potem na siłownie i nie jestem tak wydajny

@Luciano99 może temu, ze przez 10 h przeniosę 3-3,5 tony

@sebasarna Najlepiej se ogarnąć trening w dwa dni robocze i weekend, nie wiem ile trenujesz, ale zakładam, że 4 dni w tygodniu.

Chociaż też nie wiem czy w sobotę nie pracujesz, albo czy masz dostęp do siłowni w weekendy, dużo pytań

@Luciano99 Tak 4, pon,wtorek,czwartek,sobota

@Luciano99 pracuje od pon do piatku i w niedziele dostepu nie mam

@sebasarna ale będę chyba do 3 zmniejszal, bo lepiej zrobić trening normalnie niż na siłę

@sebasarna W sumie można sobie dyskutować, ale jeśli twój organizm odmawia posłuszeństwa, to ciężko coś doradzić. Myślę, że krótka drzemka 30 min może zresetować trochę organizm i usunąć "muła". Albo tak jak napisałeś próbować te 3 dni w tygodniu

@sebasarna praca po 10h dziennie nie jest standardem. Jeśli mówisz że jesteś po niej zmęczony i nie masz często sił na trening to normalne. Moim zdaniem chodzenie w takich warunkach po pracy może Ci zaszkodzić. Organizm potrzebuje się zregenerować po samej pracy, a Ty nie dajesz mu na to szansy, wręcz przeciwnie przeciazasz jeszcze bardziej i po siłowni również się w końcowym efekcie nie mobolizujesz. Ja bym na Twoim miejscu treningi robił tylko w weekendy. Dwa treningi na pełen obwód powinny w zupełności wystarczyć przy Twojej pracy. Oczywisice efektów nie będzie w tydzień, ale na dłuższą metę będziesz zdrowy.