La Rambla
La Rambla
Online: 1547 Culés
Gorące dyskusje
2
a ja mam może takie głupie, dziwne i dziecinne pytanie ale zapytam kiedy macie urodziny ? to se... » Czytaj dalej
27
Kiedy oni zrozumieją, że ośmieszają na razie siebie, a nie Skolima. "Żyłem w ciągłym lęku,... » Czytaj dalej
2
Brawo Podkarpacie, brawo lekarze.https://korsosanockie.pl/podkarpacie/przelomowa-operacja-na-podkarp... » Czytaj dalej
Online: 1547 Culés
0
Mam pytanie do osób trenujących na siłowni, poleci ktoś jakiś 4 dniowy plan typu push pull legs?
2
@paweldunajecfcb a nie chcesz zapytać o jakieś fwb, ons, trójkąty i inne?
2
@paweldunajecfcb @TR3YWAY i @Popitek12 obaj forma mutant
0
@paweldunajecfcb jak na 4dni to lepiej upper dodać ostatniego dnia. Wbij prompt w chatgpt, tylko dopisz że chcesz na 10 tygodni niech doda progresje i doda rir, wpisz że chcesz 4 dni i w opcji push pull legs upper. Wszystko za free, za co byś musiał zapłacić
1
@paweldunajecfcb podesle Ci w wiadomosci
0
@gumaz @paweldunajecfcb ja trenuje FBW 3x w tyg, 2x góra i 1x same nogi osobno, także push pull legs nie pomoge jak kolega chce