La Rambla
La Rambla
Online: 1711 Culés
Gorące dyskusje
11
100% się zgadzam, zwiedziłem już kilkadziesiąt krajów w tym prawie cały stary kontynent i z... » Czytaj dalej
2
Myślicie, że Anglia zasłużyła na finał i zagrałaby zdecydowanie lepiej niż Argentyna? Ja... » Czytaj dalej
9
Witani jak królowie.Wspaniały naród,który docenia swoje gwiazdy. https://x.com/albicelestetalk/s... » Czytaj dalej
Online: 1711 Culés
0
Mam pytanie do osób trenujących na siłowni, poleci ktoś jakiś 4 dniowy plan typu push pull legs?
2
@paweldunajecfcb a nie chcesz zapytać o jakieś fwb, ons, trójkąty i inne?
2
@paweldunajecfcb @TR3YWAY i @Popitek12 obaj forma mutant
0
@paweldunajecfcb jak na 4dni to lepiej upper dodać ostatniego dnia. Wbij prompt w chatgpt, tylko dopisz że chcesz na 10 tygodni niech doda progresje i doda rir, wpisz że chcesz 4 dni i w opcji push pull legs upper. Wszystko za free, za co byś musiał zapłacić
1
@paweldunajecfcb podesle Ci w wiadomosci
0
@gumaz @paweldunajecfcb ja trenuje FBW 3x w tyg, 2x góra i 1x same nogi osobno, także push pull legs nie pomoge jak kolega chce