La Rambla
La Rambla
Online: 710 Culés
Gorące dyskusje
8
Ciekawe czy odnajdzie się w La Lidzehttps://x.com/centregoals/status/2080959654184751278
15
Niesamowity jest impact Pisu,za Pisu wszystko było drogie przez Pis,za platformy wszystko jest... » Czytaj dalej
7
Pewnie próba podbicia ceny, wątpię w taki transfer dopóki nie kupimy napastnika... » Czytaj dalej
Online: 710 Culés
0
Ile robicie ćwiczeń na jeden trening na siłowni zazwyczaj?
Komentarz usunięty przez użytkownika
1
@MadafakinGuy 5 ćwiczeń na partie po 3x12 to dla mnie taki kompletny trening.
1
@MadafakinGuy Minimun 3 ćwiczenia na jedną partie.
1
@Alek23 to u mnie podobnie
1
@MadafakinGuy 7-8 ćwiczeń po 3x10 czy 12 w zależności jak z siłami
1
@bartekvisca A ile partii na jednym treningu? I ile trwa ten trening?
1
@MadafakinGuy Jak mam nieniezbyt dużo czasu to robię po 3 w łączonym ale zasadniczo staram się robić po 4.
1
@MesQueUnClub_87 Oczywiście najlepiej 2 partie. Jak idziesz z nastawieniem ostrego zapieprzu na treningu to w godzinę go zarobisz+ 15 minut na dobrą rozgrzewkę. Moim zdaniem dłużej niż 1,5 h nie ma sensu siedzieć na siłce.
1
@MadafakinGuy 2 ćwiczenia na klatę, 2 na triceps, 2 na biceps...
@bartekvisca Ja siedzę i jest git.
1
@MadafakinGuy Robię 8 ćwiczeń po 3 serie. Trenuje co dwa dni, gdzie 2 treningi góry przypadają na 1 trening nóg. Robię co trening góry klatkę i plecy, a rotuję ćwiczeniami na biceps, triceps i barki. Jeśli odpowiednio się zepnę to robie taki trening w 1,5 h, ale zajazd jest dość mocny.