La Rambla
La Rambla
Online: 1146 Culés
Gorące dyskusje
24
Może to prezydent Ukrainy zdurniał ale to polski ma się starać ratować... » Czytaj dalej
2
Najlepszy mundial według was w 21 wieku?Zdecydowanie RPA i Katar.W 2010r był mega klimat, otoczka... » Czytaj dalej
3
Dlaczego ludzie sami sobie to robią i stawiają taką betonozę jednocześnie zakrywając sobie... » Czytaj dalej
Online: 1146 Culés
0
Najlepsza ćwiczenia na wzmocnienie wyniku w wyciskaniu? Wiadomo pleców trzeba dużo robić, ale co jeszcze?
1
@Popitek12
Na zatwardzienie, to najlepiej wypić mleko i zagryźć ogórkiem kiszonym :P
Wyciskanie wtedy idzie dużo...płynniej.
1
@Popitek12 różne wariacje wyciskania rób, polecam też ten plan treningowy - typowo pod poprawę wyciskania, w 2 msc zrobiłem na nim +15 kg na wyciskaniu https://docs.google.com/spreadsheets/d/1F5iUIvsklL71ArQ7C19XzUY-wWLTEJ8xIM-lpWPUrLg/htmlview