Witamy na La Rambla, gdzie dyskusje toczą się całą dobę! La Rambla to dział stworzony specjalnie dla zarejestrowanych Użytkowników FCBarca.com. Zapraszamy do rejestracji oraz dyskusji nie tylko o Barcelonie i nie tylko o piłce nożnej. W tym dziale obowiązuje regulamin serwisu FCBarca.com, który znajdziecie
tutaj.
Online: 1467 Culés
0
Stosuje ktoś z was shoty przedtreningowe? Po narodzinach córeczki sen nie wygląda już tak jak wcześniej, a co za tym idzie jest mniej siły i motywacji podczas treningu. Od zawsze pije mocne kawy, teraz nawet popijam yerbą, ale niestety mój organizm jest dosyć odporny na kofeinę, a do tego potrzebuje sporo stabilnego snu, więc nie ma lekko. Myślę nad takimi shotami, ale zastanawiam się na ile to jest skuteczne i bezpieczne dla organizmu przy stosowaniu 3x w tygodniu.
1
@TheNekro94 trenuje 5 razy w tygodniu, cytruline polecam, a cos mocniejszego to yohimbine
0
@TheNekro94 Wolałbym wpisać w YouTube i posłuchać porad specjalistów, a nie "ekspertów" z la rambli :D
0
@Arden kto powiedział że La Rambla to jego jedyne źródło informacji
2
@TheNekro94 z własnego doświadczenia odradzam , lepiej zmniejszyć kofeinę , a z czasem organizm nie będzie potrzebował aż takiej ilości, wtedy mała kawa będzie działać idealnie lub yerba
0
@barteq No dziwne, gdyby po wysłuchaniu opinii specjalisty, pytał o to randomowych ludzi w internecie, nie sądzisz?
3
@Arden Zawsze można dopytać ludzi, którzy stosowali i mają jakieś doświadczenia ;)
0
@blaugrana900 A dlaczego odradzasz?
4
@Arden, chyba sam nie do końca wiesz o co się tutaj przyczepiłeś teraz. Przecież on pyta o opinię ludzi, którzy stosowali niektóre rzeczy i im pomogło lub nie pomogło. Czasem warto przeczytać opinię kogoś kto miał z czymś po prostu kontakt
0
@FCB_dimiC Ja sie nigdzie nie przyczepiłem, napisałem, że wolałbym wysłuchać specjaliste, a nie obcych ludzi, którzy mogą kłamać lub nie mieć wystarczającego doświadczenia w tym temacie, bo np stosowali to krótko. Żaden z nas nie wie, jakie są tego skutki uboczne po np kilkuletnim stosowaniu. Po drugie większość shotów ma całkowicie inny skład, więc dużo lepiej poczytać opinie pod zamówionym produktem.
2
@TheNekro94
"Po narodzinach córeczki sen nie wygląda już tak jak wcześniej," - jak wiesz, że będzie miał mniejszą ilość snu, a potrzebujesz się wyspać lepiej polecam melatoninę - jedna, albo dwie tabletki na początek wystarczą, potestuj na sobie jak działa. W kfd za 200 tabletek płaciłem jakieś 13 zł, więc grosze. Tylko wiadomo - nie można przesadzać.
Jakie suple bierzesz? Ja zamiast "czystej" przedtreningówki robię sobie sam - przed treningiem do shakera leci kreatyna, beta-alanina, cytrulina i kofeina w tabletce jak potrzebuje większego powera (jedna tabletka ma 200mg kofeiny), ale jak mówisz, że organizm jest odporny, to nie wiem czy bym nie wymusił detoksu (spokojnie 3 tyg wystarczy), byłem w momencie, że piłem z 3 kawy w ciągu dnia, przed treningiem kofeina, a po detoksie (zero kofeiny z jakichkolwiek źródeł przez 3 tyg) i zwykła kawa dawała mocny kop.
Same przedtreningówki nie sa złe - ale jak ze wszystkim, nie można przesadzać. Jeżeli trenujesz 3x w tygodniu to spokojnie możesz coś brać przed treningiem, ale zacznij od małych dawek, żebyś nie doszedł od razu do momentu, że jak w ciągu dnia nie weźmiesz z 800g kofeiny to będziesz wrakiem.
Edit: A i "shoty" nie kalkulują się cenowo, lepiej kupić sobie np. w kfd 500g puchę
0
@Arden A skąd wiesz, że ktoś kilka lat nie stosował? Poza tym mam na tyle rozumu, żeby nie brać za pewnik opinii jednej czy dwóch osób, ale nie zmienia to faktu że zapytać nie zaszkodzi.
0
@TheNekro94 Jasne, nikt ci nie zabronił przecież pytać, dałem luźną porade żeby pomóc, a wy szukacie dziury w całym.
0
@capoN Z supli to tylko kreatyna, witamina D, kwasy omega i ashwagandha.
Dzięki za komentarz ;)
1
@TheNekro94 moim zdaniem źle działa na zdrowie krótko mówiąc ,długo trwałe picie może wywołać kołatanie serca, zimne poty i szereg innych skutków ubocznych
Z czasem będziesz potrzebował większej dawki bo organizm się przyzwyczaić /uzależni
Też warto zmniejszyć cukier, unikniesz spadków energii w ciągu dnia ,a jak chcesz się fajnie pobudzić to polecam zimnym prysznic 1-3 minuty
0
@TheNekro94 polecam zimny prysznic, przed treningiem. 3 minuty pod lodowata wodą rozbudza i pobudza cię lepiej niż każda kawa. Wyrzut dopaminy starcza na 4h
0
@Peciak W to lato właśnie zacząłem zimne prysznice, ale szczerze mówiąc mnie to pobudza na jakieś pół godziny maks.
3
@TheNekro94 Imo najlepiej zmniejszyć tolerancję na kofeinę i później pierdzielnąć takie espresso przed treningiem
0
@TheNekro94 no to może jesteś genetycznie odporny na wszelkiego rodzaju substancje/aktywności pobudzające. Mi to bardzo pomaga dobrze rozpocząć dzień. No a stosowany bezpośrednio przed treningiem znacznie zwiększa hormon wzrostu i testosteron.
1
@TheNekro94 ja nigdy. Ale kolega dobrze tu napisal o cytrulinie. Arbuzy zawieraja sporo cytruliny. Sportowcy czesto przed zawodami stosuja.