Witamy na La Rambla, gdzie dyskusje toczą się całą dobę! La Rambla to dział stworzony specjalnie dla zarejestrowanych Użytkowników FCBarca.com. Zapraszamy do rejestracji oraz dyskusji nie tylko o Barcelonie i nie tylko o piłce nożnej. W tym dziale obowiązuje regulamin serwisu FCBarca.com, który znajdziecie
tutaj.
Online: 1305 Culés
0
Potrzebuje dobić węglowodany do diety.
Jakieś pomysły?
Jak najmniej białka jednocześnie
0
@Rust_Cohle
Jem sobie co chcem
1
@Rust_Cohle kleik ryżowy pięknie wchodzi. Bebiko, mleko 80-100gram i lecisz
1
@Rust_Cohle a owocki? Nie dość że smaczne, z witaminami, nawadniają i też węgli bez innych makro Ci dostarczą.
1
@Rust_Cohle ziemniaki
0
@Rust_Cohle cukier
A czemu tak i ile tego ma być?
1
@Rust_Cohle Makaron
1
@Rust_Cohle Sałatka warzywna, kasza jaglana, ryż brązowy, owoce tropikalne jak ananas czy arbuz. Ciemne pieczywo pszenżytnie najlepiej, płatki owsiane, fasola szparagowa, warzywa strączkowe, szpinak, rukola. Jest z czego wybierać, jaki masz deficyt kaloryczny?
2
@Barca_Big_Moment i większość zawiera białko, niech się Kohel określi o co mu chodzi
1
@Rust_Cohle Bułka z bananem jak Adaś
0
@Barca_Big_Moment Warzywa strączkowe mają białko, szpinak i rukola nie mają węgli, arbuz też nie jest najlepszym przykładem bo w większości to woda i ma mniej węgli niż taki np banan, sałatka warzywna jak mniemam z majonezem dostarczy też trochę tłuszczu
0
@Kozinho. Ale co mam się określić.
Napisałem, że węgli muszę dobić jak najmniejszym nakładem białka przy tym.
Banan będzie dobra opcja?
Złamanie regulaminu serwisu pkt. 9.3.2.
0
@szela1899
Nie no nie jesteśmy do siebie aż tak podobni.
Komentarz usunięty
0
@Rust_Cohle chyba jakiegoś pionka zmiotło z planszy
0
@Rust_Cohle wafle ryżowe/herbatniki z dżemem
1
@Rust_Cohle no napisz ile ma być tych węgli, jakiej jakości, czemu mało białka, itp
1
@Kozinho. Uj Ci do tego dlaczego mało białka :D
Pozdro wariacie
1
@Rust_Cohle ja wiem, że dużo suplementujesz od ziomeczków, ale chciałem być pomocny :(
Nie, to nie :D
1
@Kozinho. Nic nie suplementuje
0
@Donnie_Darko Białka są budulcem mięśni i jest to podstawa diety, poza tym same węgle bez białek się utleniają, nie dostarczając energii do działania.
0
@Kozinho. Ale patrzyłeś na proporcję? Przecież w zdecydowanej większości przypadków białka jest może z 5-15% przy trzy lub nawet czterokrotności węgli. Poza tym białko pomaga w transporcie węgli i jest uzupełnieniem wartości energetycznej.
0
@Barca_Big_Moment no zawartość 10g na 100 to już nie jest opcja pt. jak najmniej białka. Poza tym na ciul mu białka pochodzenia roślinnego jeżeli aminogram się nie zgra i będzie miał składnik energetyczny, który gorzej się trawi?
O tym transporcie ww przez białko to nie słyszałem. Dałbyś coś na ten temat, bo nie do końca mi się to kupy trzyma.
0
@Kozinho. Przecież istnieje AI możesz sam sobie poszukać. Mnie inaczej edukowali na uczelni, a sam większych książek nie czytałem. Chociaż świadomość żywieniowa to tytuł który każdy powinien przeczytać. Albo dieta cud ;)
0
@Barca_Big_Moment aha