@Katalończyk 99 zalet ma masę, próbowałem tyle razy ale chyba nie czułem spektakularnych efektów, ale to pewnie dlatego, że ciężko mi się skupić na niczym ;d

@ranger3120 ok zawsze to jakaś opinia. Przetestuje

@Katalończyk 99 Tak, po godzinie medytacji łysiejesz, a twoje ubrania zamieniają się w szlafrok tybetańskich mnichów Shaolin, a tak na poważnie to regularne medytacje i praca nad oddechem wpływają świetnie na zredukowanie stresu i wypracowanie na niego odporności, generalnie wpływa to na kontrolę nad własnymi myślami, pewność siebie, spokój, gorąco polecam zainteresować się tematem, nawet takie 15 minutowe, a najlepiej dłuższe sesje dziennie sobie porobić

@Katalończyk 99
Tak poważnie to ci odpisze .
Jak chcesz efektów medytacji to ich nie znajdziesz .
Usiądź siedź i siedź koncentruj się na oddychaniu . Codziennie .
Odezwij się za miesiąc . zrozumiesz .
Pozdrawiam

@Katalończyk 99 Odmawiałeś kiedykolwiek różaniec z Babcią czy coś? To też jest pewna (chociaż bardziej aktywna) forma medytacji, nie skupiasz się na niczym, oczyszczasz myśli, to coś takiego.
Efekty już kolega wyżej podał, polecam, ja lubie lekką medytacje robić z rozciąganiem/jogą

@don'T.R.I.P.e ciekawe spostrzeżenie co do tej modlitwy. Nigdy się nie modliłem ale może to być takie same zjawisko. Dzięki wszystkim za odpowiedzi!