@pioz123 Smacznego! u mnie kanapki wjechały, plus teraz ziarka bez soli i piwo ;D

@pioz123 jak robileś te pieprzone szparagi? Robiłem 2 razy i ani razu mi nie smakowało i podejrzewam, że źle zrobiłem.

@pioz123 A ja Hot-doga wszamałem razy 2 na kolację.

@pioz123 Cały dzień stoisz w garach? ^^

@pioz123 U mnie swojsko-chleb ze smalcem i kiełbasa ;D.

@michal26 nie każdemu one muszą smakować. Podobnie jak oliwki, jeden kocha, drugi nienawidzi :)

Ja wrzucam je do piekarnika na 15 minut w 200 stopniach. Myślę, że nawet po 10 minutach spokojnie można wyjąć, będą bardziej chrupiące. Solę, pieprzę i skrapiam oliwą. Ostatnio jeszcze dorzuciłem ząbek czosnku. Wszystko przemieszać i do pieca.

@MesQueUnClub_87 stary, przecież wiesz, że to 15 minut roboty... ;) muszę nadrabiać, bo 5 dni leżałem chory i niewiele jadłem. Teraz wraca apetyt.

@michal26 Nie można ich przeciągnąć. Główkami do góry, pionowo w garnku w osolonej wodzie z odrobina cukru i masła. Około 3 -4 minuty te zielone.

@Adran360 oo to też uwielbiam. I ogóreczek kiszony do tego.

@MesQueUnClub_87 gotować jeszcze ich nie próbowałem. Ale muszę też tak przyrządzić.

@pioz123 Ja nie mogę żreć na noc, a Ty mi tu wstawiasz takie zdjęcia :D Jutro po pracy wjadę do sklepu po stejka i będzie robiony.

@MesQueUnClub_87 ja wręcz przeciwnie, na noc jem najwięcej, bo w ciągu dnia w natłoku spraw nie mam takiego apetytu. Na noc mi się zbiera, a kalorie trzeba dobić (aktualnie około 4000).

@pioz123 Twoje zapotrzebowanie to 4000 kalorii? co Ty kurła Pudzian? :D

@MesQueUnClub_87 haha, Pudzian to tyle na śniadanie wcina ;)

@MesQueUnClub_87 Mordo to ja to samo mam xD na noc nie jem bo później muszę to palić a wiesz jak jest z tym spalaniem ;D dlatego ziareczka bez soli i piwko tylko wjechało ;P

@pioz123 4 koła kalorii to w uj xD ja ważę 88kg i mam wzrost 185, to potrzebuje około 3kola ;-)

@Lionel_Messi10 Schudłem 12 kilo i nie chce efektu jojo :d Bo kiedyś się męczyłem nawet przy wiązaniu butów, a teraz jakbym zrzucił potężny kamień z siebie.

@MesQueUnClub_87 To mam to samo tylko ja zrzuciłem z 103.5kg na 86 a teraz 2kg poszło do przodu czyli 88 ważę xD ale to przez Barcę i mecze bo lubię czipsy wszamać czy pizze xD

@Lionel_Messi10 U mnie najgorszą robotę robi piwo, dlatego tylko odświętnie jakieś Budwaiserki wjadą. W momencie jak rzuciłem piwsko to cały brzuch stracił na objętości, a potrafiłem sobie przy piątku zarzucić 8 i w sobote to samo. Teraz rzadziej i mniej.

@Lionel_Messi10 wiesz, to zależy od aktywności. Ja mam 4x w tygodniu siłkę, raz piłkę i jeszcze kręcę na rowerze (ale tu na razie jeszcze bywa różnie z ilością w zależności od pogody - ale załóżmy, że 100km tygodniowo to jest minimum). A kalorie rozkładam na cały tydzień po równo i tak mi to wychodzi. Przy 4000 kcal waga idzie około +0,5kg tygodniowo, więc tak jak trzeba. Obecnie 91kg przy wzroście około 190 cm.

@Lionel_Messi10 Jeny, ja teraz po masie 104 wbiłem i zastanawiam się jak tu zejść :D

@MesQueUnClub_87 nie zrzucaj na piwo, wsuwasz tyle dobrych rzeczy to i brzuch rośnie:D

@MesQueUnClub_87 haha właśnie piwo robi robotę i to konkretną xD u mnie jak wjedzie to zasysam z 8 jak Ty kiedyś xD

@pioz123 Czaje, to Ty byczek jesteś 190 i 90kg ważysz hah;D

To 4kola kalorii to standard ;-)

@Kleps0n Więcej ruchu i moim zdaniem jak już jesz to 3 posiłki i bardziej obfite, wtedy zrzucisz balast ;D

@Lionel_Messi10 a co to jest 90 kg ;)

@pioz123 Widziałeś jakie porcyjki wstawiam :D wrzuciłem kiedyś porcję makaronu to mnie wyśmialiście, że musiałbyś takich 4 zjeść :D

@MesQueUnClub_87 a to, że na zdjęciu tak jest, nie oznacza, że tyle zjadasz :D z tyłu może jeszcze 5 talerzy czeka

@pioz123 No jedno mogę powiedzieć. Na pewno nie brudzę patelni na jeden taki talerzyk :D Wolę, żeby zostało, niż żeby zabrakło.

@MesQueUnClub_87 a że nie zostaje... :D

@pioz123 Smacznego. Możesz zachować "fartucha".:D
Nie za dużo na noc?:D
Aż strach spytać, to czerwone, co to jest?
Ketchup?!

@AssisMoreira BBQ ;) dla mnie w kuchni nie ma pojęcia "za dużo". Może być tylko "za mało"... :D

@pioz123 Uspokoiłem się. Jednak BBQ. Kamień z serca. Postawiłem wszystkim plusa w tej dyskusji, mogę iść na podwórek, osiągnąć Nirvanę. Dobrej nocy.:D

@Lionel_Messi10 Pracuję do 10h dziennie, po czym siłownia wchodzi areobiki+siłowo 1,5h, a posiłków to jem 3-4 dziennie, nawet nie obfite.. I ciężko będzie, bo znam siebie :D

@pioz123 Pieknie! :) Rozbilem znowu taki zestawek ez u siebie przedwczoraj :d

@Kluivert_P zainspirowałeś mnie tymi szparagami, pasuje pięknie :)

@pioz123 posolone w stylu
Nr Salt Bea ?? Xd

@Krzysztof1987 nie no aż taki świr nie jestem :D

@pioz123 Co to za mięso na talerzu?

@Gaz antrykot wołowy

@pioz123 https://zapodaj.net/36893350f22f7.jpg.html a to bylo moje kolejne podjescie do tego ;p

@Kluivert_P wow, rewelacja :)

@Kluivert_P @MesQueUnClub_87 dziś znów wołowinka, ale nie będę świrował, że sam zrobiłem :D

https://zapodaj.net/images/c7543502146ab.jpg

@pioz123 heh :D Ja dzisiaj zamowione zarcie na obiad, jak zawsze w piatki w robocie robimy :) Wzialem sobie pizzabrötchen mit dönerfleisch i sos aioli. Kaloryczne gowno, juz nic wiecej nie jem :D

@Kluivert_P nawet nie wiem co to :D u mnie wołowinka teriyaki zamówiona, bo ile można w garach stać... :D

@pioz123 a nawet nie wiem czy takie cos podaja w polskich pizzeriach, bo nigdy w sumie tego nie jadlem w PL. Buleczki z ciasta na pizze z serem i miesem ktore daje sie do kebaba.

@Lionel_Messi10 ale z Ciebie @GrubaS

@NeKenI Teraz akurat dobrze wyglądam, rok temu to była tragedia 103,5kg xD ale zbiłem do 86 ;-))

@pioz123 Jesteś w gorących dzięki tematowi, który łączy a nie dzieli. Gratulacje

@Comentateiro rzadko spotykane. Oby częściej!

@Krzysztof1987 https://zapodaj.net/05de2c566fa01.jpg.html
Delikatna kokacyjka.
Też wróciłem na siłownię
Dziś 4 dzień treningu ogólnorozwojowego żeby nie mieć za dużych zakwasów jak podzielę na partię.
Tylko ja z kogucików
Obecnie 176 72kg
Zawsze w piłkę grałem.
Obecnie gdzieś w Szwajcarii pierwszy raz od ponad 2 lat jestem w jednym miejscu a nie delegacje. Więc od razu korzystam.
Ogólnie zawsze mi brakuje czasu
Praca do 16
Siłownia 18 30 wyszedłem kokacyjka na szybko i już 20

@Comentateiro i co więcej, nie taki był mój cel :) a temat jak temat, każdy chyba lubi dobrze zjeść!

@pioz123 @MesQueUnClub_87 @Lionel_Messi10 i reszta w dyskusji: a jak u Was z obwodem w pasie? Bo to raczej najbardziej miarodajny parametr oprócz BF, który ciężko od ręki podać.

Edit: jeden przy 100kg i 180cm będzie miał np. 85 w pasie czyli ładnie nabity, a inny, zalany, będzie miał 110 przy tej samej wadze i wzroście.

@Bulbazaur17 A nawet mordo nie wiem ale Ty żeś dowalił ładnie hehe i gratulacje ;-))

@Bulbazaur17 u mnie ok. 90 cm w pasie.

@pioz123 no to całkiem spoko, teraz dla szerszego obrazu wypadałoby się spytać o łapę no ale bez przesady ;)))

@Lionel_Messi10 ale o sobie nie pisałem :D w pasie mnie trochę wybiło, do 100, ale siłowo jest bardzo porządnie więc nie narzekam;)