@Rust_Cohle pierwsza najważniejsza sprawa to zrobienie sobie badań czy są jakieś niedobory bo branie tablet bo „super skład” nie mając niedoborów może bardziej zaszkodzić niż pomóc.

@chosenone mam niedobory, a zresztą przecież w tych kapsułkach jest zalecana dzienna dawka jaka powinno się dostarczać organizmowi.
Suplement diety.
Czy się mylę?
Przecież nie będę ich jadł/połykał po 6 dziennie :D

@Rust_Cohle Kupuj, jak nie wyrabiasz z jedzeniem to lepiej brać przetworzone witaminki niż żadne.

@koziar
XD
Dzięki za radę

@Rust_Cohle no jest zalecana dawka, ale jeśli dostarczasz organizmowi już te witaminy w jakichś produktach to tak jak kolega pisał, mimo wszystko trzeba uważać. Nadmiar może być tak samo szkodliwy jak niedobór. Lepiej sprawdzić czego masz niedobór, bo tu to jest cała lista

@chosenone, tutaj chyba Pan ma rację. Najpierw badania i sprawdzenie stanu swojego zdrowia, potem witaminy

@Rust_Cohle z tego co się orientuję to lepiej brać pojedynczo te,w których masz niedobory zamiast od razu cały zestaw.. tym bardziej, że niektóre witaminy i minerały nie wchłoną się odpowiednio brane razem... I szczerze to te ' chwasty" , zioła itp dodane do tych witamin co pokazałeś często też przeszkadzają przy wchłanianiu danej witaminy, to trochę taki trik reklamowy dla mnie .... W mojej opinii lepiej ogarnąć niedobory i albo urozmaicić dietę o niedobór , albo dodać daną witaminę, minerał w kapsułce właśnie, ale nie tak że w jednej tabletce 100 witamin tylko np jak masz niedobór magnezu to jakiś dobry magnez w tabletce i git :D

@Rust_Cohle Łykaj wit. D3, reszta nic niewarta. D3 masz niedobór bez suplementacji i nie potrzeba tu badań, zwłaszcza w zimie (czy już po niej). Reszty witamin, o ile utrzymujesz w miarę zbilansowana dietę, suplementować nie ma sensu.
Co do nadmiaru - pewnie nic ci się nie stanie. Łykanie wszelkich wit. B, oprócz B12, wit. C to jak łykanie cukierków - nawet kolosalne dawki, rzędu kilkudziesięciu gramów / dzień nie powinny być szkodliwe. Tylko tak jak z tym łykaniem cukierków - co za debil tak robi?
Robienie badań nie ma sensu, jak nie masz na co przewalać kasy to podam konto, wyślesz.

@Ghostface Witaminę C można wbrew pozorom bardzo łatwo przedawkować i może to mieć zle skutki w organizmie.

@dynamite a to ci siurpryza. Co to znaczy bardzo łatwo przedawkować i skad takie informacje?

@Ghostface To oznacza, że jeśli ktoś suplementuje wit. C i przekracza dawkę 1000 mg na dobę (która dla niektórych osób zdrowych może nawet być już za duża) może ją po prostu przedawkować. A większość suplementów z oddzielną wit. C ma właśnie 1000 mg. Wystarczy, że ktoś będzie sobie łykał dla "zdrowotności" np. dwie tabletki dziennie, albo po prostu brał dodatkowo inny mix suplementów, które będą miały w składzie również wit. C i przedawkowanie gotowe. Można sobie przez to narobić szkody w układzie pokarmowym i nabawić się bólów brzucha, wymiotów, biegunki itd, a przy takiej dłuższej niepotrzebnej suplementacji można doprowadzić nawet do kamicy nerkowej. Informacje dostępne w szeroko rozumianej literaturze naukowej, a także na sprawdzonych i rzetelnych stronach internetowych :D