Witamy na La Rambla, gdzie dyskusje toczą się całą dobę! La Rambla to dział stworzony specjalnie dla zarejestrowanych Użytkowników FCBarca.com. Zapraszamy do rejestracji oraz dyskusji nie tylko o Barcelonie i nie tylko o piłce nożnej. W tym dziale obowiązuje regulamin serwisu FCBarca.com, który znajdziecie
tutaj.
Online: 1243 Culés
4
Domowe hamburgery pyszota ale doopa rośnie. I chciałam zrzucić wagę ciała z 54 kg do takich 50 kg ale chyba muszę zaczekać do nowego roku i nowych postanowień noworocznych ;P Macie jakieś pomysły jak zmniejszyć apetyt?
0
@agaFCB Zrezygnować z diety obrotowej.
1
@Danny Gaucho Mówmy o rzeczach realnych..
1
@agaFCB To by Ci musiał @Bocheno1 nudesa swojego wysłać.
Natychmiast byś straciła apetyt
0
@agaFCB Tasiemiec xD
0
@agaFCB A może po prostu zwiększyć trochę wysiłek? Pytanie też w jakim tempie chcesz schudnąć. Ja np. Jak chce przycisnąć zwiększam sobie dzienne min. Kroków o 2000 w górę i staram się nabijać je w skoncentrowanych spacerach.
0
@July_6_BcN W pracy cały czas chodzę więc robię od groma kroków. Ogólnie jestem bardzo szczupła i mam płaski brzuch ale tak sama dla sobie chciałabym troszeczkę zrzucić ale nie musi to być jakoś bardzo szybko.
0
@agaFCB jak jesteś szczupła ( masz mały procent tkanki tluszczowej to buduj )
0
@agaFCB Smaka mi robisz. A ja przez najbliższe 5-6 lat to będę na plackach ziemniaczanych i naleśnikach jechał :(
0
@Kgorecki2500 Oo czemu?
@Pawci023x W sensie,że na siłowni?
0
@agaFCB zwieksz aktywnosc fizyczna. Ja przy redukcji czesto uzywam yohimbiny.
0
@agaFCB Studia. A jest to chyba w miarę tanie do zrobienia i wychodzi na parę dni. A 5-6 bo jeszcze nie wiem czy zostanę na tym kierunku czy nie będę robił korekty w wyborze. Taki rok testowy. (Nie ma wielkiej różnicy czy studia skończysz w wieku 24 czy tam 25 lat)
1
@Kgorecki2500 Aha a to sorry nie będę już mówić jak szastam kasą i nie narobię już Ci smaka :)
0
@agaFCB pić dużo wody, jak chcesz schudnąć to ujemny deficyt kaloryczny i mój sprawdzony patent, czyli galaretki z napojów zero
0
@agaFCB pij dużo wody i podjadaj zdrowe przekąski, np owoce. Regularność jedzenia podkręci trochę Twój metabolizm i nie będziesz odczuwać głodu pomiędzy posiłkami. Najważniejsze to czuć się dobrze samym/samą ze sobą i nie katować się przymusowymi dietami.
0
@agaFCB Ja jestem chora i nie mam kompletnie apetytu, czuję tylko gorzki smak więc takiego sposobu to nie polecam :/
1
@Lola120 No takiego to nie chcę . Trzymaj się tam ;)
0
@agaFCB najlepiej na siłowni, aby mięśni nie tracić, trening taki siłowy będzie działał anaboliczne , przy deficycie kcal ( nie musi być duży) to w koncu stracisz tłuszczu a zachowasz mięśni więcej to sposób na redukcję opisalem, .. a jeżeli jesteś chuda i masz niski poziom tkanki tłuszczowej to polecam własnie budować bo po co chudnąć jeszcze bardziej :) i tak przy około 500 kcal dodanym do twojego zapotrzebowanie i oczywiście odpowiedniej regeneracji będziesz tyć ale bezpiecznie zdobywać mięśni ;) oczywisicie warto też progresowac na masie na treningu