Witamy na La Rambla, gdzie dyskusje toczą się całą dobę! La Rambla to dział stworzony specjalnie dla zarejestrowanych Użytkowników FCBarca.com. Zapraszamy do rejestracji oraz dyskusji nie tylko o Barcelonie i nie tylko o piłce nożnej. W tym dziale obowiązuje regulamin serwisu FCBarca.com, który znajdziecie
tutaj.
Online: 1234 Culés
0
Ktos tu medytuje? Polecacie jakieś krótkie, prowadzone medytacje?
1
@ranger3120 ja polecam bardziej "aktywne" - rozciąganie czy spacer, podczas których idea jest ta sama, czyli skupiam się na tu i teraz, wyciszeniu, nie myśleniu, przeniesieniu uwagi na zmysły (ciało czy wybranie i skupianie się na jednym z elementów otoczenia, np. śpiew ptaków czy czy wiatru). Fajna jest też mata do leżenia z wypustkami.
Tak poza tym trening autogenny schulza i jacobsona. No i np. na spotify masz mnóstwo - dobierz ton głosu, tempo i pomysł do własnych potrzeb.
0
@ranger3120 co tak wgl daje medytacja? W Dragon Ballu to wiem ale w życiu? Xdd
0
@VegetaPolska uspokojenie nerwów, umysłu, masz większy wgląd w siebie, mniejszy stres i inne takie, poczytaj sobie korzyści, bo jest ich masa;p
@miladi czyli można powiedzieć, że takie żonglowanie piłeczkami to też jest swego rodzaju medytacja, bo chwila dekoncentracji i piłki lecoo :D
0
@ranger3120 dokładnie! żonglowanie zdecydowanie może być taką formą, poza tym ma wiele innych korzyści także jak najbardziej :) byle w ciszy i skupieniu faktycznie.
2
@VegetaPolska dużo by pisać, ale tak w bardzo telegraficznym skrócie - czy w to wierzysz czy nie (wiele osób twierdzi, że tak nie ma, ale po prostu o tym nie wie i nie czuje bo jest w tym stanie) jesteśmy bardzo przebodźcowani i nasze mózgi są bardzo obciążone. Mózg sprawuje centralny punkt kontrolny wszystkiego co się w nas dzieje - od fizycznego ruchu po emocjonalne nawyki. Wszystko to praktycznie odbywa się podświadomie, tzn. nie musisz o tym myśleć, dzieje się to samoistnie. W momencie gdy masz zbyt obciążony mózg, wiele rzeczy może nie działać w 100% tak jak powinno. Medytacja pozwala ten stan rzeczy zmienić, odpocząć, zregenerować się i wejść znów na wyższe obroty.
Porównując to masz jak w kompie - jak masz za mało ramu a za dużo aplikacji i stron odpalonych, to zaczyna ścinać i zamulać. Medytacja to tak jakbyś dokupił więcej ramu, czyli takiej mocy obliczeniowej. Bardzo spłycając.
1
@miladi ewentualnie pozamykać pewne procesy które obciążają umysł, ale tak, sam bym lepiej tego nie ujął :D
0
@ranger3120 dzięki:)
0
@ranger3120 https://www.wakingup.com/ od Sama Harrisa, jak chcesz to wysle ci darmowy miesiac