Witamy na La Rambla, gdzie dyskusje toczą się całą dobę! La Rambla to dział stworzony specjalnie dla zarejestrowanych Użytkowników FCBarca.com. Zapraszamy do rejestracji oraz dyskusji nie tylko o Barcelonie i nie tylko o piłce nożnej. W tym dziale obowiązuje regulamin serwisu FCBarca.com, który znajdziecie
tutaj.
Online: 1053 Culés
0
Ucięło mi komentarz, w każdym razie może ktoś miał podobnie. Po przysiadach na treningu nóg (bez pasa) złapał mnie nieprzyjemny ból w dolnej częsci kręgosłupa, po kilku dniach stopniowo schodziło, chociaż był dyskomfort przy np. skłonie / schyleniu. Przedwczoraj byłem w górach i w sumie dałem radę bez większego głopotu wejść, dzisiaj zrobiłem trening pleców i w zasadzie ból wrócił ze zdwojoną siłą, okropny dyskomfort przy chodzeniu, przysiady to już nawet nie mówię :
1
@okiemtypera_lucaxx95 no jak dla mnie to źle rozłożyłeś środek ciężkości i dźwigałeś ciężar w dużej mierze z pleców, a nie z nóg. mój pierwszy strzał, przyczyn może być więcej. np. brak spięcia brzucha, za duży ciężar?, noga nie dała rady wstać to wychyliłeś się do przodu trochę. nie wiem.
sam zacząłem przysiady, od miesiąca, byłem u ziomka trenera, pokazał co i jak, póki co kucam 'tylko' 8x55kg i 12x40kg :D
0
@jark3 od strony technicznej zapewne to kulało, na jedną stronę miałem 35 kg, więc razem ze sztangą ok 95-100 kg, zrobiłem 6 przysiadów i odłożyłem sztangę. Mam nadzieję, że się jakoś nie uszkodziłem na dłuższą metę. Chodzę na siłownie od niecałego roku i w sumie pierwszy raz takie coś :P
1
@okiemtypera_lucaxx95 może rtg? czy nie przesunął Ci się któryś z kręgów lędźwiowych? nadwyrężyłeś na pewno plecki, zrobił bym przerwę na pewno od kucanka. cholera, nie wiem. jeździć obserwować :D
0
@jark3 dzisiaj pewnie długo nie pójdę spać, ale mam nadzieję, że ból będzie stopniowo ustepować, a co do siłki, to w sumie nie wiem, nie chciałbym miec dłuższej przerwy niż 3 dni, ale w zasadzie przy każdym ćwiczeniu będe te plecy czuć w raize bólu - klatka/barki na dzień dobry odpadają, bicek od biedy do zrobienia, triceps 50/50
0
@okiemtypera_lucaxx95 To początek dyskopatii. Musisz bardzo na siebie uważać i iść do dobrego fizjoterapeuty, który pomoże w regeneracji. Na razie obejdzie się bez neurologii.
Mam dokładnie te same objawy i współczuję Ci. Przed Tobą długa droga...