La Rambla
La Rambla
Online: 712 Culés
Gorące dyskusje
5
Ktoś na Rambli nie ma samochodu mając ponad 18 lat czy jestem jedyny? :) Kupiłem córce... » Czytaj dalej
7
Mbappe złotej na 99% nie dostanie. Nie wygrał mundialu, w LM nawet do półfinału nie dotarł.... » Czytaj dalej
6
no i w sumie spoko, obecnie manual to przeżytek i brałbym tylko manual do jakiegoś fajnego... » Czytaj dalej
Online: 712 Culés
0
Zna ktoś jakieś ćwiczenia na wzmocnienie mięśni pleców? Najlepiej tych dolnych przy kręgosłupie i najlepiej bez sprzętu. Mam tak, że przy ćwiczeniach (innych niż na plecy: brzuszki, pompki.) dość mocno je napinam.
5
@Kgorecki2500 Brzuszki to ogólnie słaby pomysl, jesli zalezy Ci na kregosłupie.
0
@Ojciec5tkidzieci Ja ogólnie nawet przy bieganiu te plecy napinam dlatego szukam jakiś ćwiczeń żeby może trochę tam mięśnie wzmocnić czy coś.
1
@Ojciec5tkidzieci Plus to nie problem z samym kręgosłupem (chociaż z nim też miałem kłopot) tylko z tym napinaniem pleców przy ćwiczeniach.