Witamy na La Rambla, gdzie dyskusje toczą się całą dobę! La Rambla to dział stworzony specjalnie dla zarejestrowanych Użytkowników FCBarca.com. Zapraszamy do rejestracji oraz dyskusji nie tylko o Barcelonie i nie tylko o piłce nożnej. W tym dziale obowiązuje regulamin serwisu FCBarca.com, który znajdziecie
tutaj.
Online: 1300 Culés
5
Szkoda mi tylko tego, że tydzień nie byłem na siłce, ale zatoki i zmęczenie po robocie nie pomogły, a także lekka niechęć, no ale przechodząc do rzeczy. Po trochę ponad 4 miesiącach udało się wbić dyszke z przodu na wadze. Zrzucone już 28 kilo, myślę że do wakacji uda mi się jeszcze 10 zbić. Początkowy cel prawie osiągnięty (30kg do wakacji), to teraz pora wyznaczyć kolejny i spróbować zrzucić kolejne 15 do urlopu (druga połowa lipca). Oby się udało, trzymajcie kciuki.
@masq @Beztroskii @Mario96w @Momals11
0
@Rewolucja123 zarąbisty postęp. Ile wzrostu?
0
@masq 173/4 cm.
0
@Rewolucja123 ile ważyłes jak zaczynałeś i ile ważysz tera?
0
@Rewolucja123 Jak już zbiłeś 28 kilo to następne 10 przy systematycznej intensywności będzie formalnością. Do wakacji 8 tygodni, więc wychodzi ok. 1,25kg tygodniowo. Jak najbardziej do zrobienia.
0
@MSN30 137kg--->109kg
@MesQueUnClub_87 dodajmy do tego podróże do pracy rowerem 20 minut, a do tego praca fizyczna 9h dziennie (nie licząc orzerw).
0
@Rewolucja123 dietę jakaś stosujesz, jakieś cw?
Sam bym trochę schudł/nabrac mięśni
Jak chcesz coś więcej napisać to dawaj pw
0
@MSN30 Pilnuje poprostu kalorii i staram się nie zjadać powyżej średniej ilości tłuszczy policzonych na fitatu.
1
@Rewolucja123 powodzenia, mi zostało jeszcze 7 kg do celu
1
@Rewolucja123 Jak juz bedziesz mial klopoty ze zrzuceniem przejdz na wysokotluszczowa i pietrol weglowodany. Nawet nie mowie o Keto, tylko weglowodany na poziomie 80-100 gr dziennie. Ja przy treningu powerlifterskim przybieralem na sile , jednoczesnie tracac sadlo przy 3500-4000 kcal.