@Criss18Barca po prostu zalecam więcej owoców, normalniejsze jedzenie, ograniczanie słodyczy i fast foodów we własnym zakresie i więcej ruchu.

@Criss18Barca ja jestem na pudlach, 1800kcal 1450 zł Maczfit

@robsesh Zależy jakie owoce - część z nich to praktycznie sam cukier. Warzywa już prędzej. Ale pełna zgoda - eliminacja fast foodów, ograniczanie węglowodanów w ogóle, do tego jeśli nie ma przeciwwskazań - polecam post przerywany. Do tego ruch i powinno zejść z wagi. Aczkolwiek jak ktoś zamawia catering to zakładam, że nie chce mu się robić w kuchni tylko właśnie mieć gotowe.

@Criss18Barca polecam najpierw obliczyć sobie zapotrzebowanie kaloryczne i od tego odjąć 200-300 kcal i dopiero zamówić katering. Jak za dużo odejmiesz to rezultat diety będzie krótkoterminowy i prędzej czy później wrócisz do swojej wagi.
Poza tym, katering raczej nie nauczy Cię zdrowych nawyków żywieniowych i nie uświadomi, jak reaguje Twoje ciało na skoki kalorii w diecie. Polecam poczytać, ściągnąć jakąś apkę do liczenia kaloryczności produktów i zacząć gotować samemu. Będziesz mógł jeść to na co masz ochotę, a nie to, co podstawią Ci pod nos, a jak Ci coś nie będzie smakowało z kateringu to będziesz się męczył, żeby to zjeść, albo pomijał ten posiłek i zaburzał dzienną kaloryczność... Ja wiem, że ludzie są leniwi i im się nie chce, ale ugotowanie prostego, smacznego posiłku to pół godziny w kuchni, reszta robi się na palniku, albo w piekarniku.

@Criss18Barca przejdź na keto. To trudne ale nie znam nikogo kto by przytył od tego a nie będziesz musiał się martwić o cukrzycę. Poza tym ograniczy nowotwory:)