La Rambla
La Rambla
Online: 1421 Culés
Gorące dyskusje
0
Może mi ktoś wytłumaczyć dlaczego sędzia zmienił decyzję odnośnie żółtej kartki po... » Czytaj dalej
7
Pierwszy raz w życiu będę trzymał kciuki za Anglię. Argentyna miała tak słabych... » Czytaj dalej
0
Jakiej drużynie z ekstraklasy kibicujecie i po jakim nowym zawodniku albo kimś z akademii... » Czytaj dalej
Online: 1421 Culés
2
Tydzień przerwy od siłowni przy regularności 3-4 razy w tygodniu i już czuć większą zadyszkę i większą utratę sił na ciężarach.
1
@TheNekro94 Ile na klate?
1
@Encore Maxów nie robiłem. Ale 3 serie po 5 powtórzeń 75 kg. Waga też 75 kg.
1
@TheNekro94 Ja ostatnio 2 tyg chorowałem - w tym 5 dni męczyła mnie jelitówka, przez która jadłem ok. 1000kcal na dzien (przy zapotrzebowaniu 2500). I w ten sposób przez te 2 tyg. na wyciskaniu zjechałem z 5 serii po 5 powtorzen na 80kg na to co Ty napisałeś - 3 serie po 5 powtorzen na 75. :P Teraz próbuje sie odbudować. :P