@busquets5 a byku ile na klate bierzesz?

@gumaz a spytam z ciekawości, ile uważasz, że to dużo do wzięcia na klate?

@busquets5 strata kasy. Z supli walnij sobie combo kreatyna + cytrulina, a jak nie ogarniasz białka w diecie to dokup białko. Pilnuj kalorii, białka, snu i to będzie 95% sukcesu dietowego sukcesu.

Tu masz mądrą morde odnośnie kokszenia ---> @Fenelon

@joloskyy Nie ma czegoś takiego, wszystko zależy od wagi i dna. Dla jednego wynik maksimum będzie tym co inny osiągnie już po roku treningu.

@joloskyy 100 kg

@busquets5 gainery to strata hajsu.

@busquets5 salceson nie ma konkurencji, sam gainer nie da tyle, co dobrze zbilansowana i jakościowa dieta. Jeśli jednak bardzo chcesz sobie sprawić tego gainera to nie celuj w jakieś noname'y tylko postaw na MutantMassa, Biotecha czy Treca

@Phoenixx czasem nie ma czasu na przygotowanie michy albo chęci na dobicie kalorii między posilkami więc to zawsze jakaś alternatywa.

@GuerillaAthletic słaba alternatywa. Przez ponad 2 lata przygotowań do zawodów itp, nigdy nie skorzystałem z gainera. Jak chce podbić kalorie, to jest wiele alternatyw.
Niemniej jak już tak bardzo chce, to tak jak pisałeś - jakiś brandowy, żeby chociaż biegunki nie było ;)

@busquets5 płatki owsiane zmiksowane na mąkę, z białkiem w proszku i mlekiem.

@dniel i masłem orzechowym i bananem :)

@masq strata kasy? Ja chcę dobić kcal których nie jestem w stanie przejeść, dlaczego zakładasz że nie pilnuje diety itd?xd

@busquets5 Napisz na jakimkolwiek większym forum/ fanpagu sportowym napiszą Ci to samo.