Portal the conversation.com przyjrzał się metodologii, jaką stosuje się w FC Barcelonie w celu bieżącego monitorowania formy i stanu zdrowia piłkarzy. Badania przeprowadziło trzech członków pionu zajmującego się kontrolą formy sportowej w klubie - Andrés Martín García, Antonio Gómez Díaz i Francesc Cos Morera.
W sezonie 2015/16 Barcelona zastosowała urządzenia monitorujące najnowszej generacji, które pozwoliły na kontrolowanie wysiłku fizycznego zawodników zarówno w trakcie treningów, jak i podczas meczów. Metodologia wykorzystywana w każdym dniu treningu była bardzo skrupulatnie opracowywana, tak aby jasno pokazać, jak dobrze piłkarze są przygotowani do kolejnego spotkania.
Wyniki tych badań pokazały, że zawodnicy zawsze byli optymalnie przygotowani pod względem fizycznym, technicznym i taktycznym. Model Barçy zakłada, że 3-4 dni przed meczem zawodnicy trenują na maksymalnych obciążeniach, zarówno na siłowni, jak i na boisku. Zajęcia na murawie składają się z gier i ćwiczeń pozycyjnych w różnych strefach boiska.
Wszystkie treningi uwzględniały ćwiczenia fizyczne, techniczne i taktyczne. Niektóre kluby skupiają się na przygotowaniu fizycznym opartym na bieganiu, jednak model Barçy jest odmienny. Na treningach imitowane są kluczowe elementy gry i symulowane konkretne sytuacje, z którymi zawodnicy będą musieli zmierzyć się w kolejnym meczu.
Jak zachować świeżość
Treningi Barçy są o dziesięć minut krótsze niż zajęcia innych czołowych europejskich klubów. Wydaje się, że to niewiele, jednak na przestrzeni całego sezonu piłkarze spędzają w centrum treningowym o wiele mniej czasu. Pozwala im to zachować świeżość.
Dzień lub dwa dni przed meczem Barça skupia się głównie na przygotowaniu technicznym i taktycznym (sekwencje podań, kontrola nad piłką, gra pozycyjna przy ograniczonej liczbie piłkarzy, stałe fragmenty). Im bliżej do kolejnego spotkania, tym zawodnicy Barcelony trenują z mniejszą intensywnością, przebiegają mniejszy dystans i rzadziej ćwiczą przyspieszenia.
Dwie grupy na treningach
Barça pracuje z piłkarzami, którzy niezbyt często występują w podstawowym składzie, aby utrzymali on odpowiednią formę. Model Barcelony przewiduje inne treningi tych zawodników dzień po każdym meczu. Na takich zajęciach gracze są podzieleni na dwie grupy. W pierwszej znajdują się piłkarze, którzy w spotkaniu poprzedniego dnia rozegrali ponad 60 minut. Wykonują oni ćwiczenia o niskiej intensywności oraz ćwiczenia regeneracyjne. Pozostali zawodnicy trenują taktykę i technikę, wykonując serię ćwiczeń bez żadnej przerwy, a następnie skupiają się na odpowiednim ustawieniu. Ten dodatkowy trening, który stanowi pewnego rodzaju bodziec i pozwala na utrzymanie odpowiedniej formy fizycznej wszystkich piłkarzy, jest istotnym narzędziem, przyczyniającym się do tego, że gracze rezerwowi w każdej chwili są gotowi do wejścia na boisko w trakcie spotkania.
Barcelona nie skupia się wyłącznie na tiki-tace i grze na jeden kontakt. U podstaw jej sukcesu leżą bardzo skrupulatnie opracowywane plany treningowe i stosowanie zaawansowanej technologii w celu monitorowania formy piłkarzy. Kluczowe są taktyka, odpoczynek i regeneracja zawodników.
Fot. Gerard Reyes / CC BY 2.0
Komentarze (35)