Pablopicasso27

@msmsms też ćwiczę i spoko mi jest teraz w czasie kwarantanny

@AdiKingu96 Ferdek już wiedział od dawna jak będzie :)

@xVENUMx świetne!!! świetne!!!!!! Nagrali się ?nagrało się?

Co tvpis pokazała dziś? Bo nie oglądam tego a ciekaw jestem

@Colondużo czytam na te tematy i na YT oglądam różnych trenerów :) i myślę że jak grasz w tego tenisa to zamiast interwału bym go pisał tylko to musi być taka gra bo wiesz zeby było tego ruchu w miare powiedzmy 1h porządnej gry w tenisa lub piłkę plus te treningi siłowe

@Colon musi być regeneracja :). Dlatego najlepiej 4trn w tygodniu plus odpowiedni deficyt kaloryczny (300-700kcal) odjąć od twojego zapotrzebowania :) i uwierz będą efekty. Ja robię tak że dwa dni siłowe treningi które trwają około 1h a dwa dni interwały robię biegowe i uwierz mimo że interwały trwają 15minut to zdecydowanie są cięższe jest przy nich naprawdę pompa :)

@mateuszdabski dziękuję pięknie :) wiedziałem że kochana lambla mi pomoże :)

Ogladal ktoś 13powodow ?bo mam pytanie chodzi o to czy wiecie jak nazywa się piosenka z pierwszej sceny pierwszego sezonu jak widzimy zdjęcie Hanny. Ktoś wie może co to za piosenka? Nie mogę znaleźć nigdzie

@Colon trening siłowy połącz z interwałami. Ale stopniowo wprowadzaj interwał najpierw ćwiczenia siłowe normalnie potem interwały ja tak robię i pompa jest a waga też schodzi :) oczywiście musi być deficyt

@KapiFCB czyli 6.30 około 7nawe powinno starczyć na budowanie masy przy dobrym makro i dobra jakością diety

Jaki smak odżywki białkowej polecacie?

Czy ktoś tu ćwiczy ?mam pytanie dot snu ile wystarczy czy 6h bądź 6.30wystarczy przy treningu silowym??? Dodam że jakość diety świetna jeżeli chodzi o produkty a i makro dobre

@Triv44 na zimno kolego

Panowie mam problem robiłem sernik i dałem na niego galaretkę plus owoce kiwi i nie zsiadła się czy jeżeli wyleje ta galaretkę nie zsiadła i pozbędę się kiwi i dam nowa galaretkę to się zsiądzie?

@Lord_Vader pisałem na emocjach :)

@Ghotti wiedziałem że ktoś napisze to hehe

Orientuje się ktoś ile kosztują dachówki na szopkę za metr kwadratowy?

Bumbbletea - quebo naprawdę fajna nutka spokojna,wycisza.

Komentarz usunięty przez użytkownika

@barcelonaLM dla mnie Shrek 2 numer jeden a następny to 3 i 1prawie na równo

Komentarz usunięty przez użytkownika

@barcafan9512 śmiesznie grał kobielaka jak ferdzia obcinał :)

@Kamil92 fenomen serialowy

Jaki polecacie dobry express do kawy?

@Janiama panie janiama bo pan będzie wiedział napewno. Czy można wyjść pobiegać sobie na drodze koło lasu czy ryzykuje to mandatem???

@AdiKingu96 a masz dużą firmę czy coś mniejszego? jeśli można spytać ?

@Colon kojarzę ale wolę od tych wszystkich seriali Polski ferdzia obejrzeć

@ksobi mam 20lat byku :)

Czy jeżeli już podpiszą te tarcze antykryzysowa to przykładowo (jeżeli skończyłem pracę z powodu tego że wirus jest i ludzie bali się żeby u nich nie robić) to czy od 19 do końca marca bo 19skonczylem prace będą liczyć 80% pensji chyba tak?

Czyli na orlik samemu nie można pójść pokopać sobie ?