La Rambla
La Rambla
Online: 921 Culés
Gorące dyskusje
7
Jest to niebywały skandal , jeśli to prawda.SAFE miało być projektem który pozwoli nam się... » Czytaj dalej
5
Mam do Was specyficzne pytanie. Jesteście zwolennikami obecnej koalicji, ale musicie zagłosować... » Czytaj dalej
12
Wstawię tu dla wszystkich bo tam pewnie zginie nagranie w poście.Rzeczniczka do spraw SAFE mówi... » Czytaj dalej
Online: 921 Culés
0
Hej mam pytanie. Zajmuje się ktoś amatorsko bieganiem? Chciałbym kupić sobie kamizelkę z obciążeniem, ale na forach przestrzegają żeby uważać, bo można sobie stawy załatwić. Czy warto ją stosować i czy gdy stopniowo będę zwiększać ciężar uniknę tego typu schorzeń? Kiedyś biegałem z małymi hantelkami i osiągi były o wiele większe niż biegając bez obciążenia.
0
@masq Grałem w siatkówce dość długo i wiele treningów odbyłem z obciążeniem na kostkach, w zasadzie oprócz większego zmęczenia to nic nie czułem - ani obciążenia stawów, ani jakiejś poprawy jakości skoku.
0
@masq Ja biegam od 2 lat. Nie wiem po co trenować w kamizelce? Czy to daje w ogóle jakieś efekty?
0
@Rakitic2211 Polecam kupić obciążniki na nogi i z Nimi się rozgrzewać przed bieganiem, samo bieganie z większym ciężarem nie wydaje się być dobrym pomysłem. Zanim wydasz pieniądze weź na bieganie plecak z butelkami z wodą, zobaczysz czy kolana dadzą radę. :D
0
@clyde Obciążniki na nogi mam i z nich korzystam, ale nie kamizelkę ;)